Dijete mogu biti vrlo naporne i dugotrajne te često tijekom njih osjećate glad. Ali imamo dobre vijesti za vas: internet je krcat malim trikovima koji vam mogu pomoći da smanjite apetit.
1. Jedite jače začinjenu hranu
To je vrlo jednostavan trik koji pojačava okus vaše hrane i smanjuje apetit.
Otkrili smo da konzumiranje crvene paprike može pomoći u upravljanju apetitom i sagorijevanju više kalorija nakon obroka, posebno osobama koje ne konzumiraju ovaj začin redovito, tvrdi jedno u nizu istraživanja.
2. Pijte iz visoke čaše
Ako nikako ne možete bez soka i zaslađenih pića, naspite ih u visoke, a uske čaše te im dodajte led. Tako ćete imati dojam da je čaša punija, ali i da ste popili više.
3. Uživajte u pepermintu
Miris i okus paprene metvice mogu pospješiti mršavljenje pa stručnjaci savjetuju da kupite svijeću s aromom mente ili popijete neki ukusni čaj od mente tijekom dana.
4. Jedite rukom koja nije dominantna
Ovo bi mogao biti pomalo izazovan zadatak, ali tako ćete jesti sporije i manje.
5. Kupite set šarenih tanjura
Jedno istraživanje sugerira da je kontrast boja između vaše hrane i tanjura ključan za manju konzumaciju hrane. Iako još uvijek nije sasvim jasan razlog, druga istraživanja otkrila su da ljudi koji jedu s crvenih tanjura konzumiraju manje hrane općenito, prenosi Index.
6. Kupite manje tanjure
Ako pretjerate s posluživanjem velike količine hrane, vrlo je vjerojatno da ćete se i prejesti. Mali tanjuri podrazumijevaju i manje porcije.
7. Svaki obrok započnite čašom vode
Simptomi dehidracije mogu biti ono što uzrokuje osjećaj gladi. Konzumiranje puno vode i biljnog čaja pomoći će vam da budete zadovoljni tijekom dana. I srećom, voda je jedno od rijetkih pića koje možete konzumirati koliko želite, bez brige o unosu kalorija.
(www.jabuka.tv)
Bože gluposti!