Sve veći broj Mostaraca obolio je viroze, a registirana su oboljenja od upale pluća. U mostarskom Domu zdravlja svakodnevno se javljaju pacijenti s ovim oboljenjima.
Najčešći simptomi viroze su grlobolja, povišena temperatura i curenje nosa, a mogu potrajati i do nekoliko dana.
Upravo s ovakvim simptoma se javljaju pacijenti u svim domovima zdravlja u BiH. Liječnici građanima savjetuju prevenciju kako bi izbjegli virozu, prehladu, a na kraju i gripu.
”Sezonsku gripu treba shvatiti ozbiljno. Svake godine, oko 10 posto stanovništva u Europi bude zaraženo, pa time izloženo komplikacijama vezanim za virus gripe. Posebno su ugroženi stariji ljudi, mlađa djeca i osobe s kroničnim oboljenjima.
Rizik razvoja ozbiljnih komplikacija uključuje upalu pluća, miokarditis i encephalitis , s mogućim smrtnim ishodom, zbog čega se gripa kao bolest, mora shvatiti ozbiljno”, javio je Federalni zavod za javno zdravstvo.
ZZJZ FBiH javlja kako se ove sezone pored rutinskog nadzora uspostavlja i Sentinel nadzor nad gripom. Sentinel nadzor u FBiH se pilotira na slijedećim lokacijama: ILI -DZ Novi grad, SARI-u tri klinička centra: Sarajevo, Tuzla i Mostar.
Podsjećamo, kako je većina županijskih zavoda za javno zdravstvo nabavila količine cjepiva potrebne za cijepljenje rizičnih grupa stanovništva protiv sezonske gripe.
Stručnjaci podsjećaju da je imunizacija, posebno rizičnih grupa stanovništva, najjeftiniji, a najefikasniji vid zaštite od gripe. Prvenstveno je preporučuju kroničnim bolesnicima i starijim osobama.
Liječnici savjetuju da u ovom razdoblju ojačate svoj imunitet. Donosimo nekoliko savjeta kako ojačati imunitet i pripremiti ga za sezonu gripe.
Jedite voće i povrće
Povrće je važno, posebno povrće s tamnim listovima (poput špinata), jer je puno vitamina (A, E, B1, B2, B9) i minerala važnih za jak imunitet.
Povrće i voće. Tu mislimo na: mrkve, brokole, bundeve, kelj, cveklu, kupus, patlidžan, mladi grašak, paprike, luk, paradajz, … Povećajte i unos voća bogatog vitaminom C, a pijte i čaj od šipka.
Od sušenog voća bazirajte se na: bademe, kajsije, pistacije, orahe, sušene brusnice, sjemenke bundeve, brazilske orahe, …
Konzumirajte češnjak
Konzumirajte više bijelog luka (češnjaka) i jogurta. Ovo je najjednostavniji savjet. Organski spoj koji se naziva alicin daje glavnu antioksidativnu ulogu češnjaku, a sumpor pomaže pri bržoj proizvodnji antitijela koja se bore s virusima.
Pijte jogurt
Dnevna doza probiotika, tzv. prijateljskih bakterija, smanjit će rizik prehlada, ali i njihovo trajanje. Njemačka istraživanja su pokazala kako dnevna konzumacija probiotika smanjuje trajanje prehlade za dva dana.
Izbjegavajte lijekove
Kada uzimate lijekove protiv glavobolje poput aspirina ili ibuprofena oni suzbijaju bijele krvne stanice, a one stvaraju spojeve odgovorne za napadanje i uništavanje invazije mikroba, kaže Katherine Sherif, liječnica iz filadelfijskog Centra za žensko zdravlje. Stoga savjetuje da takve lijekove koristite što manje i probate neke ‘prirodne’ metode.
Vježbajte
Umjerena vježba pojačava otpornost organizma na bakterijske i virusne infekcije. Pod umjerenom vježbom se podrazumijevaju aktivnosti poput vožnje biciklom, 30 minutnih šetnji ili odlaska u teretanu 3 puta tjedno.
Ako se inače ne krećete mnogo, važno je krenuti sitnim koracima jer preteški tjelesni napori mogu oslabiti imunitet.
Poznato je na primjer da se maratonci muče s problemom slabog imuniteta zato što izlažu svoje tijelo ogromnim naporima.
Grgljajte
Uzmite mlaku vodu i sol pa grgljajte, jer tako čistite grlo od bakterija. Znanstvenici u Japanu su dokazali da ovaj svakodnevni tretman smanjuje rizik za prehladu 34 posto.
Perite ruke
Jedna od najvažnijih zaštita imuniteta je redovno pranje ruku, jer vrlo često njima diramo lice ili hranu pa bakterije lakše dolaze u organizam.
Naspavajte se
Redovno spavanje izuzetno je važno za zdravlje organizma. Profesor James B. Maas sa sveučilišta Cornell smatra da kronična neispavanost iscrpljuje tijelo i čovjek lakše podliježe virozama i prehladama. Dodajte barem pola sata više za spavanje i odmah ćete se osjećati bolje. No nemojte pretjerivati umjerenost u spavanju jača organizam.
(Bljesak.info | Foto: Pixabay.com)
Petaluma Copiers
Tattoo artist in rohnert park
guide amsterdam
what is my car accident worth
Découvrez mes guides pratiques et gratuits pour organiser un weekend réussi en Europe
denver personal injury lawyer
dedicated diet
guide pour voyager en europe
How to choose a psychic
financial news resources
manifest love
click here
weekend en europe
trusted financial resources
go here
psychic advise
elite handbags
weekend à amsterdam
your financial health
psychic buddy
the lifestyle diet
your colorado lawyers
cnc sheffield
designer handbags and accessories
fisher & associates
website
daily horoscope readings
cnc engineering
guide pratique et gratuit pour voyager
plan for your retirement
injury law
choosing a designer handbag
custom cnc
weekend à europa park
The Mediterranean diet
cnc
fashion handbags and shoes
british aerospace engineering
Accounting rohnert park
Trade Sniper review
Nice site
Привет. Предлагаю вам посетить русификатор для дота 2 http://www.yamaha-saratov.ru/rss.php?a=rusifikator-dlya-dota-2-467
portable vaporizers cheap
Trade Sniper
work from home
vaporizer sale
pen size vaporizer
sheffield cnc engineering
Make money online
mn state taxes
cheap vaporizers for sale
Free ebook download
click here
how to do your own taxes
Free download
make money video
cheap vaporizers online
Trade Sniper by Justin
laser tattoo removal in Pittsburgh
Ways to make money online
volcano vaporizer uk store sale
best pen vaporizer
best vapourisers
Download bit torrent
pen size vaporizer
cheap bag vaporizer
make money online
accountability minnesota
best way to book a hotel
Affordable web design
make money
I need money
best site to book hotels in asia
Cheap web design Vancouver
best tinder lines
make money online 2015
tinder dating
minnesota tax return
best site to book hotels online
minnesota state taxes
book a hotel without paying up front
Cheap website design
easy ukulele songs
dating app tinder
botox price
Make money from home
tinder dating tips
haciendo click aqui
best site to book hotels cheap
pulsando aqui
book a hotel tonight
natural botox
Legitimate Work From Home Opportunities
tinder hack
Profit Legacy video review
what to say to a girl on tinder
Profit Legacy review
ouija books
Доброго времени суток. Предлагаю вам посетить программа для снт http://www.wetzavet.ru/spread.php?a=programma-dlya-snt-364-b
ouija board for sale
best appetite suppressant
botox eyes
Disney World
ouija game
ouija boards
bulk mailer
Technology
learn more
ouija movie
Theme Park
IP rotation mail server
playing
Orlando Guide
Добрый день. Предлагаю вам посетить программа сметная гранд смета http://www.motorusland.ru/lib.php?a=programma-smetnaya-grand-smeta-y1681
Hospitals
Safari in Tanzania
Orlando
healthcare
nije bolest sve što boli.
plastic surgery price
email marketing
cards
natural weight loss pills
mass mailing
bulk email marketing
doctors
appetite suppressant pills
Science
smtp server
Physics
bulk mailing
Safari tanzania
natural appetite suppressants
Medicine
diet pills before after photos
family dentist in Elk Grove
best rohnert park locksmith
steam
jobgodkon.com
pittsburgh medispa
Hi , do you want bitch ? It’s here http://bit.ly/1qyof5N
pittsburgh permanent cosmetics
motorcycle Suspension
santa rosa realtors
Charitable
Donate
Pay it forward
The gift that keeps giving
Philanthropy
Help a student
Monroeville spa
mortgage broker firm
Mortgage Toronto Area
ASTHMA Home Treatment
gas engineer jobs london
NorthPark Residences
gas engineer jobs
NorthPoint City
domestic gas engineer jobs
domestic gas engineer jobs scotland
Mortgage agents
Fast diet
Mortgage Broker Milton
Northpoint condo
sothys
Diet Tea
Massage Therapy Estero
beauty
gas engineer jobs scotland
gas engineer jobs liverpool
Longer Life
pca skin
tenis masculino
commercial gas engineer jobs
roupa masculina
How to get rid of Flea-bites
larp armor
oculos masculino
Onsite bookkeeping
calça masculina
larp
eminence
Online bookkeeping
Acrylic Lipstick Holder
exuviance
flea bites treatment
steampunk
camisa masculina
Sydney based bookkeeper
Flyaway antenna
babor
flea bites symptoms
larp weapon
Mesh antenna
md formulations
how to build chicken coop
Large satellite dish antenna
Sydney bookkeeper
Acrylic Makeup Organizer
series gratis
how to make a chicken coop
Acrylic Makeup Storage
descargar series 2014
Clear Makeup Drawers
Online/Onsite bookkeeping
publish webcam online
???? ?? ?????
Gewinnspiel Sofortgewinn
descargar series gratis
live iPhone camera site
earth station antenna manufacturers
live video streaming
careprost
???? ??? ?????
real estate
series por mega
Acrylic Cosmetic Organizer
home page
cross trainers
wax vapes
Self Employed Tax Accountants
decorar paredes
cross trainer
Erotikshop
REZA Vapes
Self Assessment Tax Returns
google sniper 2.0