Konzumiranje bobičastog voća, osim što je ukusno, ima i brojne zdravstvene benefite.
Veoma je bogato vlaknima i čak može doprinijeti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i crijeva.
Pored toga, bobičasto voće moglo bi igrati ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Dvije vrste bobičastog voća posebno su dobre za zdravlje srca, ali i kvalitetan san.
Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i san. Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju razine kolesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića.
Kupine
Kad je riječ o potpori zdravlju srca i smanjenju razine stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat. Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C.
Ova kombinacija hranjivih tvari ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već također pomaže u smanjenju stresa, što potiče bolji san.
(www.jabuka.tv)
