Određene namirnice sagorijevaju više kalorija tijekom procesa probavljanja nego što pružaju tijelu.
Hrana koju jedemo puni nas energijom koju mjerimo u kalorijama, a u tri vrste kategorija namirnica od kojih dobivamo energiju spadaju ugljikohidrati, masti i proteini.
Naziv “negativne” kalorije vrlo često može biti krivo shvaćen, budući da svaka namirnica sadrži određenu kalorijsku vrijednost, ali je stvar je u tome da imaju jako malo kalorija.
Voće: Jabuka, lubenica, borovnica, brusnica, grejp, limun, mango, breskva, ananas, jagoda, naranča, limeta
Povrće: Šparoga, cikla, brokula, kupus, kelj, celer, krastavac, zelena salata, špinat, tikvica, rikola, rajčica, grašak
@diemendchanelThe term “negative-calorie” refers to a food which takes more calories to eat, digest and process than it naturally contains♬ original sound – chauchau
One ujedno predstavljaju idealne grickalice kada vam dođe želja za hranom jer sadrže vitamine, minerale, puno vlakana i antioksidansa.
Ove namirnice također sadrže velike količine vode, ali ipak važno je napomenuti da one moraju biti dio raznolike i uravnotežene prehrane, jer same ne mogu dovesti do gubitka težine. Bolje rečeno, ukoliko smatrate da ćete smršavjeti samo ako budete jeli ovu hranu, morat ćemo vas razočarati.
Kao uvijek, prije nego što započnete bilo koju dijetu, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom za prehranu ili zdravstvenim stručnjakom kako biste osigurali da vaša prehrana zadovoljava sve vaše nutritivne potrebe.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
