Jedite ovu namirnicu i brzo izgubite kilograme

Znate li da je heljda vrlo zdrava i korisna namirnica, koju bi itekako trebali uključiti u svoju prehranu?

Odavno je dokazano njezino ljekovito djelovanje za brojne zdravstvene tegobe, prenosi portal uspesnazena.com.

Budući da poboljšava pamćenje, heljdu nazivaju i idealnom hranom za mozak. Čaj od heljdinog cvijeta ima ljekovito djelovanje na dišne organe i pluća (kašalj, sluz, katar), a mješavina listova i cvjetova heljde liječi aterosklerozu krvnih žila.

Heljda ublažava posljedice zračenja i kemoterapije i mentalnog zamora. Jela od heljde pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, a posebno kod povišenog krvnog tlaka i probavnih problema.

Znate li da su jaja sjajna za vid?

Ne sadrži gluten, heljda nije žitarica. Pored navedenog, izuzetno je korisna za gubitak suvišnih kilograma.

Dijeta s heljdom

U usporedbi sa žitaricama, heljda je niskokalorična namirnica (nije žitarica), koji sadrži puno proteina, aminokiselina, željeza, magnezija, kalija, fosfora, joda, vitamina B1, B6…

Ponovit ćemo da je heljda dijetalni proizvod. Nutricionisti je često preporučuju uključiti u jelovnik bolesnih od anemije, hipertenzije, bolesti jetre.

Gotovo svi čine golemu pogrešku prilikom otvaranja konzerve

Dijeta se drži 14 dana, i osim gubljenja nekoliko kilograma, ujedno ćete i očistiti svoj organizam te odmoriti svoj želudac i crijeva.

Recept za pripremanje heljde:

Navečer, heljdu zaliti kipućom vodom, vodu ocijediti i zaliti ponovno kipućom vodom (1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti 1, 2 ili 3 čaše, koliko god želite. Pokušajte s jednom, pa ćete regulirati prema svom apetitu.

Poklopiti i ostaviti preko noći (ne kuhati). Ujutro je spremna za uporabu, prenosi Atma.hr.

Koje čajeve trebate izbjegavati?

Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, umaka i soli (jedino može soja umak). Tijekom dana popiti 1 l kefira (ne više od 1% -1,6%). Pijte obavezno vode, koliko god želite, ali ne manje od 1,5 litre dnevno. Uz vodu se može piti i zeleni čaj.

Dozvoljena je i kava, ali ne više od dvije šalice dnevno, bez šećera. Poželjno je da posljednji obrok imate četiri sata prije spavanja.

Redovita konzumacija ove namirnice može smanjiti rizik od dijabetesa

Tijekom dana možete uzimati voće i povrće (jabuka, naranča, kupus salate, zeleno povrće, suhe šljive, žlicu meda). Možete jesti pareno zeleno povrće – špinat, brokula, prokulica, grašak… Bez soli i drugih začina. Ne bi trebali imati osjećaj gladi.

Učinkovitost 100%. Bez ikakvog gladovanja. Probajte i vi, zaključuje Atma.hr.