4 načina na koja možete svoju šalicu kave učiniti zdravijom

Kavoljupci, ovo je članak koji obavezno morate pročitati.Postoje načini da svoj omiljeni napitak učinite barem malo zdravijim, a ovdje su navedena četiri:

1. Bademovo mlijeko

Umjesto kravljeg, u svoju jutarnju šalicu dodaj malo bademovog mlijeka.

2. Cimet, vanilija ili kakao

Razmisli o upotrebi prirodnih zaslađivača, koje već imaš u svom ormaru sa začinima. Radi se o cimetu, vaniliji ili kakao prahu. Npr. cimet, osim što ima fini okus, može utjecati i na razinu glukoze u krvi, kolesterola i triglicerida.

3. Brzina ispijanja

Želiš li izbjeći tjeskobu, svoju jutarnju šalicu omiljenog napitka ispijaj ležernim tempom, gutljaj po gutljaj.

4. Zdrave masnoće

Nije nikada dobra ideja piti kavu na prazni želudac pa ju obavezno upari s doručkom, koji je bogat zdravim masnoćama i koji pomaže usporiti proces, kojim kofein dovodi do povećanja razine šećera u krvi. To će te opskrbiti potrebnom energijom, ali i ostaviti s osjećajem sitosti veći dio dana.

(www.index.hr)

Komentiraj: