Uz svakodnevnu masažu ušiju možete osigurati ovih pet dobrih stvari – Jabuka.tv

Uz svakodnevnu masažu ušiju možete osigurati ovih pet dobrih stvari

Proveden je eksperiment kako bi se utvrdilo može li masaža uha pomoći u smanjenju boli kod ljudi koji imaju kroničnu bol u donjem dijelu leđa.

A rezultati su pokazali da je ovaj jednostavan postupak učinkovit način za smanjenje nelagode. Nježno povlačenje i trljanje različitih područja ušne školjke, stimulira puno živčanih završetaka, a oni mogu pomoći vašem mozgu da oslobodi endorfin.

Poznato je da taj hormon pomaže u ublažavanju bolova. Neke studije su pokazale da su zahvaljujući ovim jednostavnim masažama ljudi mogli bolje upravljati fizičkom boli. Povećao im se prag tolerancije na bol, piše Bright Side.

Smanjuje razinu stresa i anksioznosti

Još jedno malo istraživanje provedeno je među pacijentima tijekom razdoblja in vitro oplodnje. Rezultati su pokazali da je masaža uha dobra u ovakvoj stresnoj situaciji. Ako osjećate da ste u panici, nemirni ili razdraženi izmasirajte takozvanu nebesku točku koja se nalazi u gornjem dijelu ušne školjke (kad dirate ušnu školjku taj dio se pod prstima osjeća poput šupljine).

Za brže mršavljenje

Uz zdravu i uravnoteženu prehranu za učinkovitije mršavljenje možete početi trljati točke koje se nalaze po dužini cijele ušne resice svaki dan. Ispada da u kombinaciji s drugim potrebnim rutinama, masiranje može utjecati na brže mršavljenje. Nakon što postigneš svoj cilj, obavezno nastavite stimulirati točke na ušnoj školjci kako biste zadržali željenu težinu.

Pomaže protiv nesanice

Budući da stimulacija uha ima opuštajući učinak, to možeš raditi prije spavanja kako bi se smirila i opustila. Iako ti ovaj postupak neće pomoći da se riješiš nesanice u potpunosti, može vam pomoći da se opustite, što je potrebno za dobar san. Također, možeš ovu metodu kombinirati uz ostale koje već koristiš, prenosi Miss7.

Podiže razinu energije

Možda umjesto jutarnje kave možete pokušati trljati uši malo intenzivnije. Stimuliranje živčanih završetaka ušiju može aktivirati određene moždane centre i učiniti da umor nestane. Možete to raditi i tijekom dana, kada osjetite da vas umor obuzima te da vam pada razina energije.

Kako masirati uho

  • Nježno povucite vrh uha, držeći ga palcem i kažiprstom. Polako trljajte prstima naprijed-natrag krećući se po vanjskom rubu uha.
  • Postavite dlan preko uha tako da uho bude potpuno prekriveno. Pritisnite dlanom uho i zatim dlan povlačite prema dolje tako da se gornji dio uha savija.
  • Pokrije dlanom ušnu školjku i počnite raditi kružne pokrete.
  • Odvojite ušnu školjku od glave i stišćite rubove palcem i kažiprstom radeći kružne pokrete.

(www.jabuka.tv)


Komentiraj:

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.