Kardiolozi i nutricionisti neprestano upozoravaju na namirnice koje dugoročno štete zdravlju tako što začepljuju krvne žile i povećavaju rizik od hipertenzije.
Istovremeno savjetuju da jelovnik obogatimo hranom koja pogoduje zdravlju srca i može pridonijeti snižavanju krvnog tlaka.
Ako ne postoji potreba za terapijom, što može utvrditi isključivo liječnik, možete isprobati drevnu kinesku tehniku za opuštanje za koju pojedini tvrde da može pomoći u privremenom snižavanju krvnog tlaka.
Doktor Lu Hansen objasnio je da je u kineskoj medicini ključan pravilan protok krvi do mišića i tkiva.
Ako krv stagnira u nekom dijelu organizma, smatra se da to područje postaje podložnije razvoju zdravstvenih problema.
Prema ovom pristupu, cilj je potaknuti cirkulaciju u problematičnoj regiji kako bi se organizmu pomoglo da se oporavi. U tome može pomoći masaža, posebno dvije točke.
Prvo mjesto koje treba tretirati zapravo je linija koja se proteže od iza ušne resice do sredine ključne kosti.
Tu liniju ne treba pritiskati niti snažno masirati jer bi to moglo izazvati suprotan učinak.
Umjesto toga, laganim pokretima vrhova prstiju nježno prelazite odozgo prema dolje, gotovo bez pritiska. Postupak ponovite deset puta s jedne, pa deset puta s druge strane, piše Raport.ba.
Druga točka nalazi se na licu, u visini ušne resice, oko pola centimetra od uha prema nosu.
Za razliku od prve, ovu točku možete masirati nešto jačim kružnim pokretima oko jedne minute sa svake strane. Pritisak treba biti dovoljno izražen da ga osjetite, ali ne toliko jak da izaziva bol.
Važna napomena: Iako pojedine tehnike opuštanja, masaže ili akupresure mogu kod nekih osoba pridonijeti osjećaju smirenosti i privremenom snižavanju krvnog tlaka, ne postoje kvalitetni znanstveni dokazi da ove metode mogu pouzdano sniziti krvni tlak za nekoliko minuta ili zamijeniti medicinsko liječenje.
Ako imate povišen krvni tlak, nemojte prekidati niti mijenjati terapiju na svoju ruku.
O svakoj promjeni liječenja ili uvođenju novih metoda obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ili kardiologom, jer je jedino stručno vođena terapija siguran način za kontrolu hipertenzije.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
