Kroz život smo navikli primiti mnoštvo savjeta, od kojih pojedini zvuče doista neobično. Jedan takav privukao je našu pažnju, a dolazi od francuskih znanstvenika koji tvrde da bi zube trebali prati stojeći na jednoj nozi!
Ovu ideju potvrdili su i njihovi britanski kolege, a evo zašto navode da bi se trebali odlučiti na uvođenje ovog poteza u svoju svakodnevicu.
Prema znanstvenicima, ovaj potez je zapravo izvrstan način da poradimo na ravnoteži budući da je gubitak iste u starijoj dobi najčešći uzrok padova i lomova kostiju.
Starenje te ozljede mišića i ligamenata utječu na našu ravnotežu. Vježbanje stajanja na jednoj nozi u kraćim vremenskim intervalima – primjerice dok peremo zube – pomaže u očuvanju zdravlja kostiju, otkriva doktor Jim Higgins.
Male promjene za bolji život
Nažalost, nismo uvijek spremni izdvojiti vrijeme za opsežne vježbe držanja te je uvođenje ovakvih sitnih radnji u svakodnevicu zapravo sjajan način da poradimo na našem zdravlju bez dodatnih napora, novčanih sredstava ili vremena. Također, ovakav potez moguće je primjenjivati već od malih nogu te ga s djecom pretvoriti u zabavnu igru. “Malene promjene poput ove mogu znatno utjecati na smanjenje rizika od pada u budućnosti” – otkriva doktor Higgins.
Poboljšanje držanja i održavanja ravnoteže
Znanstvena studija i 2013. godine, koji su proveli istraživači sa Sveučilišta Paris-Sud, pokazala je da ovakvi programi manjih vježbi koje unosimo u svakodnevicu pomažu pri boljem održavanju ravnoteže, umanjuju padove te ublažuje posljedice istih.
Britanski kiropraktičar Tim Hutchful složio se s ovom tvrdnjom te otkrio kako ovaj savjet primjenjuje i u vlastitom životu: “Kada perem zube stojim na jednoj nozi jer to djeluje na mišiće koji štite naša leđa i koje ne koristimo dovoljno – posebno ako imate sjedeći način života, prenosi miss7.hr.
Ova vježba također pomaže vam da vratite ravnotežu i poboljšate držanje jer smo često skloni naginjati se u jednu stranu. Najprije stanite na lijevu nogu dok se ne počnete osjećati previše kolebljivo, a zatim učinite isto s desnom. ” Hoćeš li ti isprobati ovaj savjet?
(www.jabuka.tv)
