Stručnjaci upozoravaju na ključne vitamine i minerale koji nedostaju mališanima te nude jednostavne savjete za zdrav rast i razvoj.
Zdrav rast i razvoj djece ovisi o pravilnoj i raznovrsnoj prehrani, bogatoj vitaminima i mineralima. Iako mnoga djeca unose dovoljno kalorija, često im nedostaju ključni mikronutrijenti poput željeza, vitamina A, cinka i joda, što može utjecati na mozak, imunitet i energiju.
Željezo je važno za prijenos kisika i rad mozga. Njegov nedostatak uzrokuje umor, blijedilo i slabiju koncentraciju. Nalazi se u mesu, mahunarkama i zelenom povrću.
Vitamin A podržava vid, kožu i imunitet. Nedostatak može izazvati probleme s vidom i česte infekcije.
Cink je ključan za rast i otpornost organizma. Njegov manjak može dovesti do sporijeg razvoja i slabijeg imuniteta.
Jod je važan za rad štitne žlijezde i razvoj mozga. Nedostatak može uzrokovati umor i usporen razvoj.
Stručnjaci savjetuju raznovrsnu prehranu, redovite obroke i konzultaciju s pedijatrom kada postoji sumnja na nutritivne nedostatke, prenosi Dnevni avaz.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
