Poznati šef Gordon Ramsay otkriva koje je namirnice morao izbaciti iz prehrane kako bi izgubio višak kilograma, a nove navike su mu pomogle da kilažu održava već 3 godine.
U ekskluzivnom intervjuu za portal Eat This, Not That!, Ramsay otkriva 4 važne promjene koje unio u život kako bi izgubio 23 kilograma i koje mu pomažu da ih održi već tri godine.
Otkiva i kako ostati u formi u njegovim godinama unatoč teškom rasporedu i unatoč tome što je stalno okružen privlačnom hranom.
– U prehranu uvedite više zdravih masti – Jedna od najvećih nutritivnih promjena koje je napravio je unos više masnoća u organizam.
Jeo sam konkretnije i zdravije, a masne kiseline sam unosio redovno, recimo često jedem lososa kako bi ih dobio, pojasnio je.
Stalno se govori o dobrobitima omega-3 masnoća jer će sigurno pomoći da izgubite višak kilograma.
– Smanjite unos mliječnih proizvoda – Ramsey je otkrio i kako je u procesu uvođenja važnih masnoća u organizam smanjio i uvelike unos mliječnih proizvoda.
Shvatio sam da mi je smanjen unos mliječnih proizvoda, koje dodajem kavi i čaju, omogućilo da imam više energije tijekom dana, dodaje.
– Stalno trenirajte – Kuhar dodaje kako mu je tjelovježba prioritet svaki dan.
Svako jutro vježbam, a trudim se ne preskakati trening niti na dane kada snimam ili kada sam u kuhinji od ranog jutra. Vježbati ujutro znači puno energije tijekom dana, dodaje.
– Unatoč poslu i obitelji, budite aktivni – Ne spavam! Šalim se naravno, ali istina je da kada imam loš dan, sjednem na bicikl i odem u dugu vožnju. Aktivno provedeno vrijeme na zraku sigurno doprinosi zdravijem životu, zaključio je.
(www.jabuka.tv)
