Nemojte dopustiti da vas prehlada obori s nogu.
Kad se jave prvi simptomi prehlade, čini se kako su krevet i toplina pokrivača jedine mogućnosti, međutim stručnjaci savjetuju kako izliječiti prehladu u samo jednom danu, prenosi portal Shape.
7 sati: Otuširajte se u vrućoj vodi
Ustanite iz kreveta (koliko god teško bilo) i stanite pod vruć tuš. Vrući zrak pomaže očistiti sinuse kako biste lakše disali.
8 sati: Uzmite dvije žlice sirupa od borovnice
Borovnice imaju antivirusa svojstva i jačaju imunološki sustav, kaže liječnica Heather Jeney.
Uzimajte dvije žlice sirupa po tri puta dnevno kako biste smanjili intenzitet i trajanje prehlade ili gripe.
9 sati: Preskočite zobene pahuljice i pojedite jaja i popijte čaj
Jaja su potpuni protein, što znači da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje su jako važne s obzirom na to da pomažu tijelu da se bori protiv infekcije.
Med djeluje bolje od tableta protiv kašlja, dr. Zeyed Baker.
Uz jaja, popije šalicu čaja s limunom i medom.
12:30 sati: Pojedite salatu sa slanutkom i sjemenkama bundeve
I slanutak i sjemenke bundeve su dobar izvor cinka koji pomaže u smanjenju upale.
14 sati: Napunite bocu vodom
Hidratacija je ključna kad se borite s prehladom ili gripom jer povećana tjelesna temperatura povećava količinu tekućine koja isparava iz tijela.
Štoviše, unos tekućine pomaže vašem tijelu isprati sluz koja se nakuplja u grlu i nosu.
15 sati: Prošetajte
Hodanje može pomoći u poticanju dubokog udisaja i lakšem udisaju. Vježbanje također povećava broj korisnih bakterija u crijevima, što pomaže u kontroli imunološkog sustava.
18:30 sati: Pojedite pileću juhu
Kao što vjerojatno već znate, domaća pileća juha najbolji je antibiotik.
Sastojci u pilećoj juhi mogu suzbiti kemikalije koje uzrokuju upalu u tijelu.
21 sat: Pročistite grlo i nos
Sluz koja ostane u grlu i nosu može se zagnojiti po noći i uzrokovati infekciju pa je ključno prije odlaska na spavanje isprati nosi fiziološkom otopinom ili slanom vodom kako biste se riješili bakterija i sluzi.
22 sata: Odite spavati
Kasni odlazak na spavanje nije najbolji način da se riješite prehlade. Vašem je tijelu potrebno najmanje sedam sati sna kako bi se riješilo bolesti i upravo zbog toga bi vam raniji odlazak na spavanje trebao biti prioritet.
Kako biste imali neometan san, pod glavu stavite dodatni jastuk koji pomaže da vam dišni putevi budu otvoreni.
(www.jabuka.tv)
