Kad je u pitanju vježbanje, često zanemarujete svoje lice. Obrazi, kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela, također zahtijevaju vježbanje da bi ostali u formi. Iako genetika igra veliku ulogu u tome jeste li ili niste blagoslovljeni oštrim crtama lica Angeline Jolie, redovne vježbe za lice će uvelike pomoći.
Ovo je osam vježbi koje će vam pomoći da svoje bucmaste obraze pretvorite u definiranije lice.
1. Pačje lice (Duck Face)
Započnite sa središnjim mišićima obraza. Napućite usne i otvarajte i zatvarajte usta. Obavezno gurnite usne prema van i zategnite lice da bi mišići radili.
Ponovite 15 puta.
2. Pomicanje čeljusti
Baš kao što ime govori. Gurnite jedan kut usta unatrag dok ne osjetite napetost mišića u vratu.
Vježbu radite ispravno ako u ogledalu vidite crte na vratu.
Ponovite 15 puta.
3. Riblje lice
Svi znaju kako napraviti ovo smiješno lice. Usisajte obraze i udubite usne. Zatim nagnite glavu unatrag kao da ćete bradom dotaknuti strop, kako bi dodatno rastegnuli vrat i bradu.
Držite 10 sekundi i ponovite 15 puta.
4. Vježba za jagodice
Visoke jagodice donijet će više definicije bucmastom licu. Otvorite usta u ovalni osmijeh s usnama preko zuba, prstima povucite jagodice prema gore, piše Index.hr.
Držite 30 sekundi.
5. Zatvorene oči
Vjerovali ili ne, samo zatvaranje očiju može vam pomoći da sagorite masnoću u obrazima. Zato zatvorite oči što čvršće i namrštite lice.
Držite 3 sekunde i ponovite 15 puta.
6. Brada prema gore
I vaša brada može raditi sklekove. Donju usnu gurnite prema gore i svaki put podignite bradu.
Ponovite 15 puta.
7. Poljupci u stranu
Zamislite da se pozdravljate s prijateljima. Izvucite usne koliko možete i pomaknite ih s lijeva na desno. Obavezno prijeđite s jedne strane na drugu maksimalno koliko možete.
Ponovite 15 puta.
8. Istezanje čeljusti
Ovo nije samo sjajno za rastezanje već i učinkovito sagorijeva masti na obrazima. Gurnite jezik uz stražnju stranu donjih prednjih zuba i spustite čeljust što niže.
Ponovite 15 puta.
(www.jabuka.tv)
