Islanđanina Hafthóra Björnssona (33) smatra se najsnažnijim čovjekom na svijetu. Poznat je po tumačenju lika Planina iz serije Igre prijestolja, a nedavno je imao 205 kilograma. Zbog borbe koja mu slijedi morao je pasti na 150 kilograma.
Björnssona 19. ožujka u Dubaiju čeka borba protiv Eddieja Halla (34), još jednog snagatora. Morao je mijenjati jelovnik kako bi se što bolje pripremio za tu borbu.
Moj se jelovnik dosta promijenio od dana u strongmanu. Jeo sam mnogo rib-eye steakova, mnogo riže. A sad jedem flank steakove jer su manje masni. Također, jedem manje kalorija, nekad je to bilo 10.000, a sad je mnogo manje, rekao je Islanđanin.
Sada unosi oko 4.000 kalorija, a to je približno dupli preporučeni dnevni unos za muškarca od 80 kilograma. Za Björnssona, koji je imao 205 kilograma, to je bio znatno smanjen unos energije. Za doručak jede 250 grama steaka, dva jaja, 60 grama zobenih pahuljica, 100 grama jagoda i 50 grama borovnica.
View this post on Instagram
Za ručak uzima 250 grama krtog goveđeg mesa, 140 grama riže kuhane u pilećem temeljcu i 100 grama špinata. U trećem obroku Islanđanin unese 225 grama bakalara, 100 grama špinata i 250 grama krumpira. Četvrti obrok se sastoji od 225 grama lososa, 100 grama riže i 100 grama tikvica, a posljednji obrok u danu uključuje 250 grama skyra (islandskog jogurta), 30 grama kikiriki maslaca i 100 grama bobičastog voća.
U skidanju kilograma važan je cardio trening koji mu treba i u boksačkoj karijeri, no zbog težine Björnsson ne može trčati. Zato se bavi plivanjem ili veslanjem.
View this post on Instagram
(www.jabuka.tv)
