Psyllium su ljuskice dobivene iz ovojnice sjemena biljke Plantago, tj. indijskog trputca. U kombinaciji s vodom, psyllium pomaže prilikom probave jer zbog svog “podmazujućeg” svojstva omogućava pravi detoks crijeva.
Način života obilježen prije svega dugotrajnim sjedenjem te brzom prehranom siromašnom vlaknima često izaziva poteškoće s probavom, zbog čega sve veći broj ljudi ima problema sa “zatvorom“.
Nakon blagdana bogatih masnom i slatkom hranom te u zimskim mjesecima kada nam je hladnoća dodatni razlog za odgađanje vježbanja, svaka je pomoć u poticanju zdrave i uredne stolice dobrodošla.
Kao i kod brojnih tegoba, pomoć može doći iz prirode, a ovaj put predstavljamo odličnog saveznika crijeva – psyllium ljuskice.
One se u crijevima ponašaju poput metle jer čiste sve štetne tvari iz debelog crijeva. Polisaharidne sluzi kojima obiluje na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećanja svog volumena do 15 puta, piše Zadovoljna.hr.
Ova biljka sadrži lipide, nezasićene masne kiseline, vlakna i mnogo sluzi, zbog čega se stvara efekt „podmazivanja“ stijenki crijeva.
Dijetalna vlakna u biljci pomažu formiranju većeg volumena i otporna su na probavne enzime, tako da relativno lako prolaze kroz želudac do debelog crijeva. Tamo zadržavaju vodu, bubre i stimuliraju peristaltiku crijeva.
Kako je najbolje koristiti psyllium ljuskice?
Jednu do tri čajne žličice psyllium ljuskica razmutite otopite u vodi, jogurtu ili blendiranom soku i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se popiti i dodatnu čašu vode te pojačati unos tekućine tijekom dana.
Korištenje ovog prirodnog lijeka nema štetnog utjecaja na zdravlje, ne uništava mikrofloru te ne poremećuje probavu i rad crijeva. Može se uzimati i duže vrijeme bez neželjenih nuspojava.
Vrlo je djelotvoran i kao pomoć pri ublažavanju hemoroida i ostalih problema vezanih uz probavu, a pomaže i pri regulaciji povišenog kolesterola.
(www.jabuka.tv)
