Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u znanstvenim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruira snove iz naših sjećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od onog podsvjesnog.
To znači da se nedavna sjećanja kombinirana s informacijama koje smo skladištili posljednjih godina – sjećanjima, traumama, emocijama i osjećajima – stvaraju tajanstvene, ponekad apsurdne snove.
Međutim, još nije moguće utvrditi zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili zašto bira određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problem s tim, prenosi Mind Body Green.
Postoji mnogo razloga zbog kojih se ne možete sjetiti onoga što ste sanjali.
Stres
Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tijekom noći. I jedno i drugo mogu otežati pamćenje onoga što ste sanjali.
Prehrana
Važno je izbjegavati hranu koja remeti san – teška i bogata hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, ali i gazirana pića.
Trauma
Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To može lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisjećanja snova u nastojanju da se što prije zaborave bolne noćne more.
Stimulansi
Preporuka je da se prije spavanja izbjegava kofein, nikotin, alkohol i marihuana, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosi bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovici noći kada dolazi do probavljanja tog alkohola.
Određeni lijekovi
Prema riječima stručnjaka za spavanje “određeni lijekovi mogu utjecati na REM fazu spavanja ili potaknuti noćne more“.
Poremećaji spavanja
Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno utjecati na ciklus spavanja.
Prebrzo buđenje
Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Naimanu, prebrzo buđenje može vas natjerati da zaboravite snove.
(www.jabuka.tv)
