Namirnice za ubrzavanje metabolizma, osim što imaju razne druge dobrobiti, mogu vam pomoći i u želji za korekcijom tjelesne težine.
Metabolizam je mehanizam zahvaljujući kojem ljudsko tijelo kontinuirano prima hranjive tvari i pretvara ih u energiju i vitalnost. Koliko ste puta čuli da se ljudi koji ne vježbaju i puno jedu ne debljaju zbog dobrog metabolizma? Međutim, to se razlikuje od osobe do osobe. A ako niste te sreće s metabolizmom kakav imate, onda biste trebali u svoju prehranu uvrstiti sljedeće namirnice, piše Grazia.
Bobičasto voće
Bobičasto voće je vrlo zdravo voće jer je bogato antioksidansima i vlaknima.Antioksidansi su zaslužni za naš mladenački izgled, a vlakna za zdravu probavu. Naravno, oni su i vrlo ukusni, a veliki je plus što se od njih mogu napraviti mnogi ukusni deserti, napitci i smoothieji.
Avokado
Avokado je jedno od najzdravijih voća. Vrlo je ukusan, zdrav i sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina potrebnih ljudskom organizmu. Srećom, postoji niz recepata s ovom namirnicom koje možete isprobati, piše Grazia.
Losos
Losos je također među namirnicama koje ubrzavaju metabolizam, a zatim koži daju zdrav sjaj. Osim toga, sadrži omega 3 masne kiseline koje su vrlo važne za rad srca.
Špinat
Ova zelena namirnica bogata je vitaminom B koji ubrzava metabolizam i povećava rad mišića. Vrlo je koristan i za figuru i za zdravlje. Osim toga, špinat ima puno prirodnih vlakana koja pomažu probavi.
Govedina
Govedina sadrži visoku razinu proteina i to je jedan od razloga zašto je dobra za tu svrhu. No, ovakva hrana podiže tjelesnu temperaturu, pa budite oprezni s njezinom konzumacijom po vrućem vremenu.
Ljute papričice
Ova vrsta hrane ne samo da ubrzava metabolizam, već i smanjuje apetit. No, i s njima treba biti oprezan jer prevelika konzumacija može izazvati gastritis.
Close up of red chili peppers on cutting board
Šparoge
Ovo je još jedna super namirnica koja nema gotovo nimalo kalorija, a prepuna je vlakana i vitamina. Također, spada u antioksidanse, a s njima ćete lako pripremati jela.
No, nije samo hrana ta koja utječe na metabolizam. Vrlo je važno da unosite dovoljno tekućine, a osim toga poželjan je i trening snage kako biste ubrzali metabolizam.Također, dobro sažvačite hranu i pobrinite se da se dobro naspavate, piše Grazia.
(www.jabuka.tv)
