Jedva smo dočekali ljetne dane kako bi izašli na tople sunčeve zrake i uživali u upijanju topline. Ali, koliko god uživali na suncu, ne znači da pritom ne morate biti oprezni, jer koža pamti pa vrati svaki trenutak proveden na suncu bez adekvatne zaštite.
Kako pritom ne biste upali u klasične zamke i poveli se za nekim od čestih mitova o sunčanju, treba paziti na neke česte pogreške kada je riječ o izlaganju suncu.
Tamnoj koži ne treba krema za sunčanje
Iako tamnijoj koži treba duže vremena kako bi pocrvenila na suncu, ona je svejedno izložena oštećenjima uzrokovanim djelovanjem sunca. Savjet je da svakako nanesite kremu sa zaštitnim faktorom, jer se karcinom kože javlja i kod osoba tamnije puti, jednako kao i kod onih svjetlije.
Sa zaštitnim faktorom 50 ne treba brinuti
Zaštitni faktor (SPF) mjeri se u laboratorijskim uvjetima, ali primjena u stvarnom životu znatno je drugačija. Preporuka za nanošenje krema za zaštitu od sunca je jedna žličica za izložene dijelove tijela s ponovnom primjenom svakih dva sata ili nakon kupanja i znojenja.
Ako ne koristite preporučenu količinu nego jednom nanesete kremu za sunčanje i osjećate se sigurno tijekom cjelodnevnoga boravka na plaži, SPF se dramatično smanjuje.
Tamniji ten je zdraviji
Nema ništa zdravo u vezi s prekomjernim izlaganja suncu. I sunčeva svjetlost i solarij emitiraju ultraljubičaste zrake povezane s rakom kože.
Sunčanje daje vitamin D
Umjesto dugotrajnog sunčanja, uživajte u sunčanom danu u hladu, noseći zaštitnu odjeću i primjenjujući druge mjere zaštite od sunca, a vitaminom se možete osigurati i putem prehrambenih izvora poput mlijeka, žitarica i jogurta, kao i lososa, skuše i tune.
Podloga
Za stanice kože, svako tamnjenje i preplanulost označavaju oštećenja na staničnoj razini koja zahtijevaju obnovu. Ponavljanje ove situacije kroz cijeli životni vijek uzrokuje stanične mutacije i može dovesti do raka kože. Zbog toga je važno uvijek zaštititi kožu kremama za sunčanje. Čak i onda kada mislite da ste na slabom suncu pravite “podlogu” za pravo sunčanje.
U autu
Zaštita od sunca potrebna je gdje god se nalaze prozori, pa tako i u automobilu i uredu. Staklo blokira samo UVB zrake, ali ne i UVA, one koje su povezane s ubrzanim starenjem i povećanim rizikom od melanoma. Zato birajte kreme koje štite od UVA i UVB zračenja i redovito ih nanosite.
Kupaći kostim
Kada sunce obasjava vašu kožu na jednom mjestu i izazove oštećenje, ta se šteta vrlo složenim procesima prenosi kroz vašu kožu, čak i na mjesta koja nikad nisu vidjela sunce. Dakle, kupaći kostim nije zaštita. Zato tijekom pregleda kože vaš dermatolog provjerava vaše vlasište i druga, suncu teško dostupna mjesta, jer nijedan dio vaše kože nije imun na melanom. U stvarnosti možete dobiti rak kože na bilo kojem mjestu ako ste bili izloženi štetnom ultraljubičastom zračenju.
Stara krema
Provjerite rok trajanja kreme, koji u pravilu iznosi od 9 do 12 mjeseci. Korištenje stare kreme za sunčanje nikako nije dobra ideja, jer aktivni sastojci krema za sunčanje nestaju tijekom vremena, što znači da zaštita više nije zajamčena, prenosi Dnevni Avaz.
Poseban oprez
Poseban oprez pri izlaganju suncu trebaju imati osobe koje su izložene visokom riziku od raka kože, a to su:
1. Ljudi s vrlo svijetlom kožom koji lako izgore
2. Osobe sa osobnom ili obiteljskom poviješću raka kože
3. Osobe sa dosta madeža
4. Osobe koje koriste imunosupresivne lijekove
(www.jabuka.tv)
