Iako svi znamo da je zaštitni faktor ključan za obranu od štetnog sunčevog zračenja, koje u najgorem slučaju može dovesti i do raka kože, čak i najmarljivijima se dogodi da preskoče neko mjesto.
Opekline od sunca iznimno su bolne, a ključno je reagirati odmah kako bi se spriječilo daljnje oštećenje kože. Hlađenje hladnim oblogom ili tušem može ublažiti upalu, dok aloe vera pomaže ubrzati zacjeljivanje.
Što je opeklina od sunca?
Opekline od sunca upalna su reakcija vanjskih slojeva kože uzrokovana UV zrakama, a očituju se crvenilom, ljuštenjem, oticanjem i mjehurićima.
Iako opeklina može zacijeljeti, u nekim stanicama mogu nastati trajne mutacije koje ih mogu učiniti kancerogenima.
Sunce proizvodi ultraljubičasto zračenje koje dopire do kože i oštećuje njezine stanice. To se događa jer zračenje uzrokuje promjene u DNK, što rezultira crvenilom karakterističnim za opekline, objašnjava certificirana dermatologinja dr. Ranella Hirsch.
Melanin je pigment koji štiti kožu od oštećenja tamnjenjem nezaštićene kože. Neki ljudi imaju više melanina pa im koža tamni, dok drugi lako izgore.
No bez obzira na sklonost vaše kože, važno je naglasiti da su i tamnjenje i opekline znakovi oštećenja stanica kože, ističe Hirsch.
Srećom, postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili opeklinu i ubrzali proces zacjeljivanja, a vodeći dermatolozi otkrili su najučinkovitije metode.
Odmah se sklonite sa sunca
Čim primijetite opeklinu, sklonite se u hlad i izbjegavajte sunce dok koža potpuno ne zacijeli.
Dr. Hirsch savjetuje da se klonite sunca sve dok je koža crvena, ružičasta ili se ljušti.
Kada se vaša koža već bori s ozljedom od opekline, znatno je podložnija daljnjim, ovaj put i opsežnijim oštećenjima, upozorava dermatologinja dr. Michelle Henry.
Ohladite kožu
Kožu je potrebno ohladiti što je prije moguće. Dr. Henry potvrđuje da “hladnoća pomaže ublažiti upalu, bol, peckanje i svrbež kod opeklina”.
Pritom pazite da led ili hladni oblog ne stavljate izravno na kožu.
Radije omotajte hladni oblog u ručnik i ograničite primjenu na 15 do 20 minuta odjednom kako biste spriječili ozebline, kaže ona i dodaje da pričekate sat do dva prije ponovnog stavljanja obloga.
Preporučuje se i tuširanje hladnom vodom, koje “može pomoći isprati ostatke klora ili soli koji bi mogli dodatno nadražiti kožu”. Ipak, nemojte se tuširati predugo jer to može isušiti kožu te izbjegavajte grube sapune i trljanje.
Okupajte se u mlijeku ili zobenoj kaši
Pripremite si kupku koja će umiriti kožu.
Prva je opcija kupka s fino mljevenom zobenom kašom.
Ona ima protuupalna svojstva, zbog čega je učinkovita u kontroli upale i svrbeža povezanih s opeklinama. To može zahvaliti spojevima zvanim avenantramidi, koji blokiraju upalu, objašnjava dr. Henry.
Koloidna zobena kaša može biti osobito korisna za ublažavanje takozvanog “paklenog svrbeža” iznimno bolnog i neprestanog svrbeža koji se rijetko može pojaviti nekoliko dana nakon opekline.
Dodatna je prednost što takve kupke hidratiziraju kožu i potiču njezin oporavak. Ako nemate zobene kaše, dr. Hirsch preporučuje kupku od jednakih dijelova mlijeka i hladne vode.
Mliječni proteini i prirodna mliječna kiselina djeluju vrlo umirujuće, pojašnjava.
Hidratizirajte se iznutra
Opečena koža tijekom zacjeljivanja zahtijeva znatno više vode, piše Bydrie.
Kada se vaša koža bori protiv oštećenja uzrokovanih UV zrakama, potrebna joj je dodatna hidratacija kako bi nadoknadila tekućinu izgubljenu na suncu, objašnjava dr. Henry.
Čim shvatite da ste izgorjeli, pojačajte unos vode. Dr. Hirsch napominje da hidrataciju možete pospješiti i izotoničnim napitcima ili voćem i povrćem bogatim vodom, poput lubenice i krastavaca.
Hidratizirajte i izvana
Nakon tuširanja nanesite nježnu hidratantnu kremu kako biste zadržali vlagu u koži. Kožu nježno potapkajte ručnikom i, dok je još blago vlažna, nanesite kremu. To će pomoći kod suhoće koja prati opekline.
Nastavite hidratizirati kožu čak i tijekom faze ljuštenja, savjetuje dr. Henry.
Nosite široku odjeću
Iako se čini očiglednim, poštedite kožu uske odjeće i birajte široke krojeve. Potražite odjeću koja je mekana, prozračna i pokriva što veću površinu kože.
Nanesite aloe veru
Opekline i aloe vera idu ruku pod ruku. Umirujući učinak gela iz ove biljke može pomoći u zacjeljivanju opeklina prvog i drugog stupnja te ubrzati oporavak, objašnjava dr. Henry.
Pripazite da koristite čistu aloe veru: Izbjegavajte sve što sadrži alkohol jer on može poništiti hidratantne i umirujuće učinke biljke, kaže ona.
Ako imate pristup svježoj biljci, tim bolje.
Potražite proizvode s peptidima
Peptidi, poznati iz proizvoda protiv starenja, imaju i svojstva zacjeljivanja rana.
Peptidi su mali lanci aminokiselina koji su gradivni blokovi stanica, pa djeluju na obnovu oštećenih stanica. Znamo da mogu prodrijeti u dermis i pomoći u poticanju sinteze kolagena, objašnjava dr. Rabach, koja svojim pacijentima preporučuje proizvode s peptidima nakon prekomjernog izlaganja suncu.
Ne dirajte kožu koja se ljušti ni mjehuriće
Pustite kožu da sama zacijeli.
Kada opeklina dođe u fazu ljuštenja, dopustite da se koža prirodno oljušti, kaže dr. Henry. Ako imate mjehuriće, nemojte ih dirati ni bušiti jer to povećava rizik od infekcije.
Ako mjehurić sam pukne, dr. Henry preporučuje da područje očistite blagim antibakterijskim sapunom i hladnom vodom, zatim nanesete malo vazelina i prekrijete sterilnim, neljepljivim flasterom.
Spriječite ponovnu opeklinu
Budite oprezni prije sljedećeg izlaganja suncu.
Dr. Henry kao najvažniju mjeru prevencije naglašava nošenje odjeće koja štiti od sunca, uključujući duge rukave, hlače i šešir širokog oboda.
To bi, naravno, trebalo pratiti nanošenje kreme za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili višim. Ne zaboravite ponovno nanijeti kremu svaka dva sata, a osobito nakon plivanja ili znojenja.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
