Jeste se ikada osjetili prestarim za nešto? Ako i jeste, Ernestine Shepherd će vas razuvjeriti. Ona je najstarija bodybuilderica na svijetu i vjerovali ili ne, baka koja je nedavno napunila 80 godina.
Osamdesetogodišnja Shepherd je rođena 16. lipnja 1936. godine, a bodybuildingom se počela baviti kada je napunila 56 godina.
Od 2010. do 2011. godine Shepherd je bila najstarija osoba u svijetu profesionalnog bodybuildinga i zbog toga je ušla u Guinnessovu knjigu rekorda.
Dakle, šta je njena tajna? Disciplina, odlučnost, dobar i naporni rad.
Svako jutro se budi u 3:00 sati, a tjedno pretrči 130 kilometara. Svaki dan jede kuhano jaje, piletinu, rižu, kestenje, povrće, pahuljice i pije velike količine vode.
Ali prava tajna je da nikad ne odustaje, stoga dobro razmislite kada idući put krenete u teretanu.
Ernestine i u 9. desetljeću života i dalje sudeluje na natjecanjima i maratonima, a ima tijelo poput 20-godišnjakinje.
Kako kaže, veći dio života nije uopće bila fizički aktivna jer nije voljela vježbati. U društvu sestre polako se počela baviti fizičkom aktivnošću.
Nakon ustajanja u 3 ujutro slijede meditacija pa trčanje. U 8 počinje njen trening, a najkasnije liježe u 22 sata.
Kuhanje je posao njenog supruga Colina, s kojim je u braku 60 godina.
Ernestine apelira na ljude da počnu vježbati koliko god da su stari, a s obzirom na to kako ova žena izgleda, definitivno je treba poslušati.
(net.hr)
