Blagdani su i slobodno se opustite, uživate u šunki, francuskoj salati i kolačima… Ipak, pokušajte ne pretjerivati!
Jasno je da su blagdanski ručci visokokalorični, a tu je i još 12 drugih čijenica o njima koje vam donosimo u ovom pregledu, piše Ordinacija.hr.
- Znate li da oko 2 dcl zašećerenog voćnog soka ili alkoholnog napitka ima oko 200 kcal, svakako ga možete zamijeniti vodom!
- Znate li da sitost nastupa 20 minuta nakon uzimanja jela, zato krenite s laganim predjelom prije glavnog jela!
- Znate li da neki voćni jogurti imaju u sebi 4 puta više šećera nego voća?
- Znate li da unosimo više kalorija pićem nego desertima?
- Znate li da komad blagdanskog mesa može imati od 300-600 kalorija?
- Znate li da obilan blagdanski ručak uz čašicu piva ili vina može imati 3000 – 4500 kalorija?
- Ako jedemo 5 obroka dnevno, nećemo se prejedati i imati problema s gladi.
- Nadutost je posljedica krive vrste hrane, a ne količine pojedene hrane.
- Nakon jela šećite jer tjelesna aktivnost potiče vašu probavu.
- Jeste li znali da je alkohol jedna od najkaloričnijih komponenti hrane – 1 gram alkohola ima oko 7 kalorija.
- Ako želite jesti manju količinu hrane, jedite iz manjih tanjura.
- Ako želite mršavjeti, a i dalje jesti, ne preskačite obroke.
- Znate li da začini ubrzavaju vaš metabolizam, nemaju kalorija i daju vrhunski okus vašoj hrani
(www.jabuka.tv)
