Svježe crveno i bijelo grožđe preplavilo je pijace, a iako se razlikuju u okusu, nutricionisti poručuju da su njihove zdravstvene koristi gotovo iste.
Pijace su preplavljene raznobojnim grozdovima koji mame pogled, dok crveno grožđe privlači jer je slatko, a bijelo osvježava laganom kiselkastošću. Osim okusa, svaka vrsta ima svoje prednosti za zdravlje, pa je dobro znati što koja može ponuditi.
Ipak, izbor vrste grožđa uglavnom ovisi o osobnom ukusu i dostupnosti u vašem području, te bez obzira na izbor – ne možete pogriješiti.
Mnogi ljudi više vole slatkoću crvenog grožđa, dok drugi više cijene kiselost bijelog. Ukratko, razlike su praktički zanemarive. Važnije je konzumirati svježe grožđe i najbolje je u prehranu uključiti i crveno i bijelo, jer oba tipa pomažu u smanjenju upala i doprinose općem zdravlju.
Također, ni jedno ni drugo nema značajnu prednost kada je riječ o gubitku težine, jer imaju gotovo isti kalorijski i nutritivni sastav. Bitnija je količina koju konzumirate.
Dobro je kombinirati grožđe s proteinima ili zdravim mastima, poput sira ili orašastih plodova, kako bi se usporila probava i spriječio nagli skok šećera u krvi. Također, odlična je užina prije treninga, jer osigurava brzo probavljive ugljikohidrate potrebne za energiju, piše Prevention.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
