Migrena tijekom trudnoće može biti posebno izazovna, jer neki uobičajeni lijekovi za njezino ublažavanje nisu preporučljivi zbog mogućeg utjecaja na razvoj fetusa.
Ipak, simptomi ostaju slični kao i inače — obično se javlja pulsirajuća bol na jednoj strani glave, praćena mučninom, povraćanjem te osjetljivošću na svjetlost i zvuk. Kod nekih trudnica mogu se pojaviti i vrtoglavica ili promjene vida, poput bljeskova ili iskrivljenih slika.
Uzroci migrena u trudnoći mogu biti hormonalne promjene, stres, nedostatak sna, promjene u prehrani ili drugi okidači. Prihvatiti da migrena povremeno može biti dio svakodnevice, umjesto frustracije zbog nje, često je najbolji pristup.
Kako ublažiti migrene u trudnoći:
- Vodite dnevnik migrena i bilježite moguće okidače, poput određene hrane, nedostatka sna ili stresa, kako biste ih mogli izbjeći.
- Jedite manje, ali češće obroke i pijte dovoljno tekućine, jer neredoviti obroci i dehidracija mogu pogoršati migrenu.
- Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije, masaže ili tople kupke, mogu ublažiti simptome. Također, zamračite prostoriju i osigurajte svjež zrak za dodatno olakšanje.
- Ako ste osjetljivi na svjetlost i zvuk, pokušajte se povući u tamniju i tišu prostoriju.
- Nekim trudnicama pomažu hladni ili topli oblozi na području glavobolje.
- Pravilan san, redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i aktivnosti koje donose zadovoljstvo mogu značajno doprinijeti smanjenju migrena, prenosi Klix.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
