6 namirnica koje će ubrzati metabolizam i “istopiti” kilograme

Želite li ubrzati metabolizam i skinuti višak kilograma, ovo su namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu.

Zbog aktivnih sastojaka kojima obiluju, grah, kupusnjače, citrusi, ljute papričice i masna riba pomažu razgradnju i izmjenu tvari u tijelu te topljenje masnoća.

1. Masna riba

Masnije ribe poput tune i lososa obiluju omega 3 masnim kiselinama koje utječu na smanjenje apetita tako što reguliraju hormon leptin (hormon sitosti).

2. Grah

Grah obiluje vlaknima i otpornim škrobom. Vlakna ubrzavaju metabolizam, a isto čini i otporni škrob koji odolijeva probavnim enzimima te neprobavljen dolazi u debelo crijevo, piše RTL.hr.

Pomaže nam da ostanemo siti dulje vrijeme.

3. Ljute papričice

Ljute papričice te začinjena hrana odlični su pokreači metabolizma zahvaljujući kapsaicinu, aktivnoj tvari koja ima brojne benefite za zdravlje.

4. Citrusi

Vitamin C pomaže razgradnju masti i izbacivanje toksina iz tijela.

5. Kupusnjače

Povrće poput brokole, kupusa i kelja obiluje kalcijem i vitaminom C koji ubrzavaju metabolizam.

Sadrže i puno vode i vlakana koji pomažu sagorijevanju masti.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži kofein i katehin koji stimuliraju potrošnju kalorija.

(www.jabuka.tv)

Komentiraj: