Iako se o koži treba brinuti uvijek, tijekom hladnijih dana joj je potrebna dodatna njega, zaštita i hidratacija. I treba je dobro nahraniti i iznutra.
Važni koraci
Prehrana neka vam bude bogata magnezijem, esencijalnim masnim kiselinama, vitaminom C i beta-karotenom. Koža će vam biti nježna ako jedete tamnu čokoladu, losos i druge masne ribe, naranče, mango i mrkvu.
Pijte puno vode. Osam čaša vode dnevno neka vam bude okvirna mjera, a ako imate suhu kožu, možda biste trebali popiti i više od toga.
Klimatizirani zrak negativno utječe na vašu kožu. Ako ne možete izbjeći boravak u klimatiziranim prostorima, barem održavajte vlažnost zraka.
Foto: Pixabay
Prebacite se na neutralne sapune koji ne sadrže nikakve kemikalije. Ovo može zaista učiniti veliku razliku.
Redovito konzumirajte riblje ulje.
Jedite mnogo voća i povrća.
Prestanite pušiti.
Vježbajte. Dok vježbate, znojite se, a to otvara pore i omogućuje da se koža očisti od nakupljene masnoće.
Dovoljno spavajte. Vaša koža se regenerira tijekom noći pa se nedostatak sna očituje i na njoj.
Nikada ne idite u krevet dok ne skinete šminku i ne očistite lice, jer će šminka koju imate cijeli dan i masnoće koje se nakupljaju na koži noću zatvoriti pore.
(www.jabuka.tv)
