Zasigurno ti se barem jednom dogodilo da naglo ustaneš iz kreveta ili sa stolice, a svijet oko tebe se na trenutak “zavrti”. Kratkotrajna vrtoglavica, zamućen vid i osjećaj nestabilnosti obično traju samo nekoliko sekundi – ali zašto se to uopće događa?
Odgovor se krije u krvotoku i načinu na koji tijelo reagira na brze promjene položaja.
Što se događa u tijelu kada naglo ustaneš
Dok miruješ, krv se pod utjecajem gravitacije zadržava u donjem dijelu tijela – u venama i nogama. Kada se iznenada uspraviš, krv nema dovoljno vremena da se vrati prema srcu i mozgu. Zbog toga mozak na trenutak prima manju količinu kisika nego što mu je potrebno, pa se javi osjećaj vrtoglavice ili “zamračenja” vida.
Ova pojava naziva se ortostatska hipotenzija – kratkotrajno sniženje krvnog tlaka uzrokovano naglom promjenom položaja tijela. U većini slučajeva nije opasna, ali može biti neugodno iskustvo, osobito ako se ponavlja.
Tko je najosjetljiviji
Najčešće se javlja kod mladih i vitkih osoba, kao i kod onih koji ne unose dovoljno tekućine ili su umorni, gladni i pod stresom. Vrtoglavica se može češće pojavljivati i kod osoba koje uzimaju lijekove za snižavanje krvnog tlaka, diuretike ili antidepresive, jer ti lijekovi utječu na regulaciju tlaka u tijelu.
Kada treba biti oprezan
Ako se vrtoglavica javlja rijetko i traje svega nekoliko sekundi, nema razloga za zabrinutost. Međutim, ako se ponavlja često, traje dulje ili je praćena drugim simptomima poput znojenja, nesvjestice ili ubrzanog rada srca, preporučuje se posjetiti liječnika. Takvi simptomi mogu upućivati na anemiju, dehidraciju, poremećaje krvnog tlaka ili probleme u radu srca.
Kako spriječiti pojavu vrtoglavice
- Ustaj postupno – najprije sjedni, a zatim polako ustani.
- Pij dovoljno vode tijekom dana, osobito ako si fizički aktivan.
- Izbjegavaj nagle pokrete nakon duljeg sjedenja ili ležanja.
- Ako osjetiš da ti se vrti, sjedni ili se osloni dok ne prođe.
Vrtoglavica pri naglom ustajanju obično je bezopasna, ali pokazuje koliko je ljudsko tijelo osjetljivo na promjene. Ono što doživljavaš kao kratki “prekid ravnoteže”, zapravo je brza reakcija krvotoka i mozga na djelovanje gravitacije. Tijelu je u tim trenucima potrebno samo nekoliko sekundi da se prilagodi, stoga ustaj polako i dopusti mu da te “sustigne”.
(www.jabuka.tv)
