Za dobro zdravlje važno je naći ravnotežu između rada i odmora

I nakon napornog radnog tjedna, dajte sebi priliku da se opustite i uključite samo u ono što vam donosi tjelesno i moralno zadovoljstvo, poručuju istraživači.

Pokušajte ne samo efikasno raditi već i efikasno se odmarati.

Spavanje zdrave osobe treba biti između šest i osam sati.

I nakon napornog radnog tjedna dajte sebi priliku za opuštanje i uključite samo u ono što vam donosi tjelesno i moralno zadovoljstvo, poručuju istraživači, piše Dnevni Avaz.

To može biti joga, meditativna praksa, masaža ili aerobik. Ovo će vam pomoći da ubuduće bolje reagirate na stresne situacije.

(www.jabuka.tv)

Komentiraj: