Za što bolju liniju i zdravlje važno je sljedeće: napraviti promjene u prehrani tako da većinu vremena pazite da jedete zdravo i kvalitetno, što nipošto ne podrazumijeva rigorozne dijete i izgladnjivanje, dovoljno tekućine te aktivnost najmanje triput tjedno.
Brojanje kalorija nikome ne donosi ništa dobro, a s vremenom samo postajete opsjednuti time pa zaboravite na pravi cilj.
Krenite sitnim koracima, a veliki rezultati neće izostati. Izbacite za početak slatkiše i bijelo brašno iz prehrane ili barem smanjite njihov unos, a u prehranu ubacite neke visokokalorične namirnice koje tope kilograme.
To su punomasni mliječni proizvodi, crveno meso, maslinovo i/ili bučino ulje, avokado, orašasti plodovi i jaja.
Crveno meso i punomasni mliječni proizvodi sadrže linolnu kiselinu koja pomaže u smanjivanju masnog tkiva, ali i izgradnji mišića.
Avokado, jaja i orašasti plodovi obiluju nezasićenim masnim kiselinama koje sprječavaju prejedanje te nam pružaju osjećaj sitosti, a osim toga obiluju hranjivim sastojcima, prenosi Index.hr.
Zato, nemojte se bojati ovih namirnica.
(www.jabuka.tv)