Teško je vjerovati da postoje ljudi koji ustaju raspoloženi i veseli jer većina ujutro ima jako nizak prag tolerancije za sve oko sebe. No oni nisu mit, dapače, jedni od njih se lako može postati uz par savjeta…
1. Naviti samo jedan alarm
Buđenje uz iritantan zvuk alarma već je samo po sebi dovoljno loše, a još gore je kada taj isti zvuk ujutro se čuje 18 puta zaredom. Ta patnja se može ukloniti ako se navije samo jedan alarm i osoba se čvrsto obaveže kako će tada ustati, bez odgađanja. Jutro će odmah biti manje stresno.
2. Alarm naviti i 15 minuta ranije nego inače
Najsigurniji način da se upropasti jutro, pa i ostatak dana, taj je da se ustane u zadnji čas i juri po kući kako bi se osoba stigla spremiti za posao. Navije li se budilica 15 minuta ranije nego inače, dobije se puno više nego što se izgubi. Nema boljeg od laganog jutra, kada se stigne opustiti uz šalicu omiljenog napitka.
3. Izbjegavati mobitel
Nema lakšeg načina za traćenje vremena od listanja Instagrama čim se otvore oči. Pola sata prođe za tren, a ne napravi se ništa pametno ni dobro za sebe. Izbaciti to iz navike.
4. Doručkovati za stolom
Ne kaže se uzalud da je to najvažniji obrok u danu, a bit će još i bolji ako mu se posveti u potpunosti i pojede se za stolom. Kada se doručkuje i istovremeno prekopava po ormaru, riskira se i šansa da se isprlja ta osoba prije nego što se uopće odjene, piše Ljepota i Zdravlje.hr.
5. Vježbati
Možda će ovo zvučati suludo, ali ako se navije budilicu još malo ranije, kako bi se stigla odraditi jutarnja tjelovježba, dan će biti bolji no ikad. Ne treba se tu raditi o nekom pretjeranom tjelesnom naporu, dovoljno će biti barem 10 minuta joge ili nekoliko serija čučnjeva, trbušnjaka i sklekova, a svaka vježba će potaknuti proizvodnju endorfina, odnosno hormona sreće.
(www.jabuka.tv)
