Trbuh je za mnoge koji žele dovesti tijelo u formu najproblematičniji dio. Tvrdoglavog sala ponekad se teško riješiti, a stručnjaci upozoravaju da u tome ne mogu pomoći prehrana i fitness plan koji cilja isključivo na ovaj dio tijela.
Tim koji stoji iza koncepta The Healthy Mummy savjetuje da je prvi korak izbaciti mliječne proizvode iz prehrane.
Ako ste naduti, ograničite unos mlijeka, sira, jogurta i sladoleda te vidite pomaže li, savjetuju.
Jasno, na popisu namirnica koje predlažu ne konzumirati su i čips i sokovi, kao i pekarski proizvodi te pržena hrana.
U skidanju kilograma pomoći će i ako se klonite brašna i riže, žitarica i rafiniranog šećera te sladila kao što je med, dodaju, prenosi Index.
Što se tjelovježbe tiče, svojim sljedbenicima predlažu općenito povećanje razine tjelesne aktivnosti. To ne znači samo raditi čučnjeve, trbušnjake i plank, nego se općenito više kretati.
Konkretne vježbe koje će biti učinkovite su mountain climbers i marinci, zaključuju te pozivaju ljude da budu dosljedni i strpljivi.
(www.jabuka.tv)
