Male promjene u načinu na koji djeca svakodnevno doživljavaju hranu mogu imati utjecaj na ono što jedu.
Natjerati djecu da jedu dovoljno povrća može biti teško za mnoge roditelje, a jedan od razloga jest to što njihova sklonost slatkoj hrani počinje rano. Čak i majčino mlijeko sadrži prirodne šećere koji mogu dati sladak okus.
Nakon što djeca počnu jesti krutu hranu, može biti teško natjerati ih da pojedu brokulu ili špinat.
Ipak, djeci je potrebna raznolika prehrana koja uključuje mnogo voća i povrća. Loša prehrana utječe na kognitivne funkcije, koncentraciju, ponašanje pa i uspjeh u školi.
Stručnjaci su izdvojili nove načine za poboljšanje prehrambenih navika djece i pronašli inovativna rješenja.
Profesorica biopsihologije Marion Hetherington istaknula je da je najuspješnije vrijeme za poboljšanje sklonosti djece povrću u predškolskoj dobi.
Ako ne počnete davati djeci povrće do pete godine, gotovo je prekasno, rekla je.
Također, važno je da razmislite o tome kada u obroku djetetu nudite povrće. Posluživanje povrća na početku obroka, kada su djeca najgladnija, povećava vjerojatnost konzumacije.
Djeca će često jesti ono što najviše vole, a onda dođu do graška i više ga ne žele. Stavljanje povrća na prvo mjesto pomaže djeci da se ne prejedaju, kazala je.
Uz to, ako se uvođenje povrća za doručak ili prije obroka čini nerealnim, drugi pristup može biti prilagođavanje omjera onoga što se poslužuje u korist povrća.
To možete učiniti jednostavnim povećanjem količine povrća kao priloga ili ribanjem povrća poput mrkve i tikvica u umake, prenosi Klix.ba.
Osim toga, ono što roditelji jedu igra veliku ulogu u normalizaciji onoga što djeca očekuju da će jesti. Ako roditelji jedu nezdrave grickalice, veća je vjerojatnost da će to raditi i djeca.
Roditelji koji jedu brzu hranu ili preskaču doručak također imaju veću vjerojatnost da će njihova djeca raditi isto.
Stručnjaci savjetuju i da puštanje djece da se igraju hranom može pomoći u smanjenju fobije od hrane, odnosno straha od svega novog.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
