Brojka na bočici kreme za sunčanje može značiti razliku između zdrave kože i opasnog crvenila. No znate li stvarno koju razinu zaštite odabrati i kada? Donosimo jednostavan vodič kroz SPF oznake i kako ih pametno koristiti ovo ljeto.
SPF 15, 30, 50… Svima nam je jasno da veći broj znači jaču zaštitu, ali što te brojke stvarno znače i koliko nas štite? Upravo sada, kada sunce prži jače nego ikad, važno je razumjeti kako SPF funkcionira – jer nije svaka krema za sunčanje jednaka, a razlika u odabiru može biti ključna za zdravlje kože.
Što zapravo označava SPF?
SPF ili “Sun Protection Factor” označava razinu zaštite od UVB zraka – onih koje uzrokuju opekline.
Evo kako to izgleda u praksi:
- SPF 15 blokira oko 93 % UVB zraka
- SPF 30 štiti od otprilike 97 %
- SPF 50 pruža oko 98 % zaštite
Naizgled mala razlika, ali kod osjetljive kože ili dugog izlaganja suncu – izuzetno važna.
Kad koji SPF odabrati?
Odabir ovisi o vašem tipu kože, vremenu koje provodite vani i jačini sunca:
- SPF 15–20: za kraće izlaganje suncu u jutarnjim ili kasnijim popodnevnim satima
- SPF 30: za umjerenu zaštitu i svakodnevne aktivnosti
- SPF 50+: za plažu, planine, sportove na otvorenom i osjetljivu kožu
Ali važno je znati: nijedna krema ne pruža 100 % zaštitu, čak ni one s oznakom 50+. Europska komisija stoga preporučuje izbjegavanje izraza poput “total protection” jer mogu stvoriti lažan osjećaj sigurnosti.
UVA i UVB – razlika koju ne smijete ignorirati
SPF označava samo zaštitu od UVB zraka. No, UVA zrake prodiru dublje u kožu, uzrokuju prerano starenje i također mogu doprinijeti razvoju raka kože. Zato birajte proizvode koji imaju oznaku UVA u krugu – to znači da zadovoljavaju europske standarde za obje vrste zračenja.
A što je sa šminkom i dnevnim kremama sa SPF-om?
Iako mogu biti korisne, ne zamjenjuju klasične SPF proizvode. Većina ljudi ih nanosi u premalim količinama i samo jednom dnevno – što nije dovoljno za zaštitu tijekom cijelog dana, osobito na suncu.
Koliko često nanositi SPF?
Dermatolozi preporučuju ponovno nanošenje svaka dva sata, kao i nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom. U suprotnom, učinkovitost proizvoda značajno opada.
(www.jabuka.tv)
