Ljeto je savršeno vrijeme za uživanje na suncu i postizanje preplanulog tena, ali pravilno sunčanje zahtijeva pažnju i odgovarajuće mjere kako biste izbjegli oštećenja kože.
Evo nekoliko provjerenih savjeta kako dobiti lijepu boju ljeti i istovremeno zaštititi kožu:
Koristite odgovarajući zaštitni faktor (SPF): Bez obzira na vaš tip kože, uvijek koristite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30. Nanesite ju 15-30 minuta prije izlaganja suncu i obnavljajte svaka dva sata, kao i nakon plivanja ili znojenja.
Postepeno izlaganje suncu: Počnite s kraćim vremenskim periodima na suncu i postupno ih povećavajte kako bi se vaša koža prilagodila. Izbjegavajte izlaganje suncu između 10 i 16 sati, kada su UV zrake najjače.
Hidratacija: Pijte puno vode kako biste održali hidrataciju kože. Također, koristite hidratantne kreme poslije sunčanja kako biste obnovili vlažnost kože i spriječili isušivanje.
Nosite odgovarajuću odjeću: Zaštitite osjetljive dijelove tijela, poput lica, ramena i vrata, šeširom širokog oboda i sunčanim naočalama. Odaberite laganu, prozračnu odjeću koja prekriva kožu.
Jedite hranu bogatu antioksidansima: Voće i povrće bogato antioksidansima, kao što su mrkva, rajčica i lubenica, mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zrakama i pospješiti zdravi sjaj kože.
Korištenje prirodnih ulja: Ulje mrkve, oraha i maslinovo ulje mogu pospješiti tamnjenje kože. Nanesite ih prije sunčanja, ali uvijek u kombinaciji s kremom za sunčanje.
Izbjegavajte solarije: Solariji emitiraju UV zrake koje mogu oštetiti kožu i povećati rizik od raka kože. Prirodno sunčanje je sigurnije, uz primjenu odgovarajućih mjera zaštite.
Uz ove savjete, možete uživati u ljetnom suncu i postići lijepu, ravnomjernu boju kože, a pritom zaštititi svoju kožu od štetnih utjecaja.
(www.jabuka.tv)
