Grupa stručnjaka okrila je da postoji “čudesno” voće koje bi vam moglo pomoći da brzo zaspite i koje istovremeno obećava i bolju kvalitetu sna, a radi se o kiviju.
Stručnjaci s web stranice BedKingdom.co.uk objasnili su da grickanje kivija prije spavanja zaista može pomoći da bolje spavate.
Voće, koje se lako može naći u većini supermarketa, može pomoći u održavanju boljeg rasporeda spavanja, što može imati značajan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Za The Mirror su pojasnili: Konzumiranje kivija je odlika mnogih ljudi u rutini prije spavanja već dugi niz godina, a znanost potvrđuje vrijednost kivija kao pomoći pri spavanju.
Studije su pokazale da voće kivija može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti spavanja nakon mjesec dana redovne konzumacije kivija prije spavanja, naveli su.
Tvrdnja je potkrijepljena studijama, a posebno onom objavljenom u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 2011. godine.
Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folne kiseline i vitamina B, koji mogu pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i da resetirati raspored spavanja, navedeno je u studiji.
Ostale preporuke uključuju nekonzumiranje kofeina navečer, jer stimulansu može biti potrebno “do 10 sati” da u potpunosti napusti vaš sustav, kao i rad ujutro, a ne noću.
(www.jabuka.tv)
Znaci svi novozelandjani dobro spavaju
Prd, prd, ja svaku večer pojedem po pet kivija i opet ne uspijem oka sklopiti. Svašta vi po portalima lupetate!
15:57,od njega i ne spavaš.
Meni se čini da vitamin C ne da spavati, a u kiviju ga ima mnogo, tako kažu.
Sok od sipka domaći bez secera