Najbolja prevencija starenja su orasi

Orašasti plodovi vrlo su hranjivi i usprkos kalorijama koje sadrže preporučuje se jesti ih svakodnevno

Istraživanje provedeno u SAD-u na više od 34.000 žena u njihovim kasnim 50-ima i ranim 60-ima pokazalo je da postoji uska poveznica između oraha i usporavanja starenja. Sve ispitanice trebale su odgovoriti na pitanja o prehrani, tjelesnom zdravlju i pamćenju.

Njih 16 posto nije imalo nikakvih zdravstvenih problema, a pokazalo se da su jele u prosijeku dvije porcije oraha dnevno što je i više nego dovoljno da očuva zdravlje mozga i vitalnost.

S obzirom na to da se ljudski vijek produljuje bitno je održati vitalnost što dulje, odnosno starjeti zdravo, a ključna stavka zdravog starenja je prehrana.

Kvalitetna prehrana sastoji se od sezonskog i lokalnog voća i povrća, najbolje organskog, domaćeg mesa i jaja te orašastih plodova i žitarica.

Bakin kolač s jabukama i orasima

Važno je da je raznolika i da se jede umjereno, piše Metro-Portal.

Preporučuje se svakodnevno jesti orahe koji, ne samo da će utažiti glad, već će i čuvati zdravlje mozga, srca i krvnih žila. Osim prehrane, bitna je i svakodnevna rekreacija.

(www.jabuka.tv)


Komentiraj:

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.