Počela je sezona godišnjih odmora i priprema za put. Svako putovanje sa sobom nosi rizik od blažih zdravstvenih problema uslijed promjene klime, nadmorske visine (ukoliko putujete na planinu) vremenske zone ili vrste vode i hrane.
Da bi situaciju lakše prebrodili poželjno je da nosimo sa sobom lijekove i preparate koji će nam olakšati stanje, navodi magistrica farmacije Lejla Baručija, stručna suradnica za fitofarmaciju u Institutu za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
Iz INZ-a preporučuju da se na put ne kreće bez putne apoteke, koja treba biti neizostavni dio prtljaga svakog putnika. Njena veličina i sadržaj ovisio broju putnika, uzrasta, njihovih potreba, kao i od vrste samog putovanja.
Bitno je napomenuti da prilikom odlaska na bilo kakvo putovanje provjerite svoje zdravstveno osiguranje, a ukoliko se radi o putovanju u inostranstvo, preporuka je uplatiti putničko zdravstveno osiguranje. Za pacijente koji boluju od težih oboljenja preporuka je da ponesu medicinsku dokumentaciju, da se informiraju o zakonskoj regulativi koji lijekovi i u kojoj količini se mogu prenijeti ukoliko se radi o putovanju u inozemstvo, ističe Baručija.
Prije nego spakiarte svoju putnu apoteku, neophodno je da provjerite ukoliko redovno pijete lijekove imate li ih dovoljno u zalihi? Za kronične pacijente ponijeti terapiju u dovoljnoj količini u dogovoru sa svojim doktorom.
Ono što čini sadržaj svake putničke apoteke predstavljaju analgetici, lijekovi koji se koriste za ublažavanje bolova i povišene tjelesne temperature, te u slučaju blage prehlade. Najčešće je to paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle, priopćeno je iz INZ-a.
Za provjeru tjelesne temperature toplomjer je nezaobilazan sastojak putne apoteke. Zbog čestih prehlada koje se javljaju i u ljetnom periodu kapi za nos koje smanjuju otok sluznice kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu također su neizostavni.
Za osobe koje loše podnose vožnju, poželjno je imati tablete protiv bolesti vožnje. Mogu ih koristiti i djeca, ali u odgovarajućoj dozi prilagođenoj djeci. Preporuka je upotreba u prilagođenoj dozi pola sata prije polaska na put.
Duga vožnja, sjedenje, intenzivna šetnja ili plivanje često dovode do zamora mišića i grčeva u nogama. Jedan od uzroka može biti nedostatak magnezija koji se ljeti više gubi iz organizma zbog pojačanog znojenja. Preporuka je unos maksimalne dnevne doze magnezija prilagođeno uzrastu korisnika.
Pored navedenih lijekova ono što bi uvijek trebalo da se nađe u putnoj apoteci su probiotici. Crijevne infekcije su česte na putovanjima, te je poželjno na put ponijeti probiotik koji će olakšati obnavljanje crijevne flore.
Preporuka je upotreba probiotika i prije samog putovanja tri do pet dana prije planiranog puta i svo vrijeme putovanja da bi se spriječila putna dijareja. Zato je potrebno djelovati preventivno te ojačati probavni sustav i imunitet unosom dobrih probiotičkih bakterija. Na taj način organizam će biti sposoban da se izbori sa različitim infekcijama, kaže u izdanom priopćenju Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
Potrebno je voditi računa o higijeni ruku. Koristiti flaširanu vodu po mogućnosti iz staklenih boca. Sredstvo za nadoknadu tečnosti i elektrolita također su preporuka usljed čestih dijareja i povraćanja. Preparati za zaštitu od insekata su neizostavni dio putne apoteke.
Za osobe sklone alergijama preporuka je da ponesu tablete i kreme sa antihistaminicima. U slučaju uboda insekta dešavaju se kožno alergijske reakcije čiji su simptomi praćeni jako izraženim svrabom i otokom.
Poželjno je imati u sastavu putne apoteke i gelove koji ublažavaju crvenilo i otok. Promjena ambijenta može izazvati kožne infekcije pa je dobro imati i antibiotsku mast.
U slučaju blažih povreda savjetuje se upotreba preparate za ozljedu kože, sredstava za obradu i dezinfekciju rane (antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere), kao i puder za brzo zarastanje rane.
U INZ-u napominju da, bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca. Budući da je posljednjih desetljeća sunce sve opasnije za našu kožu zbog oštećenog ozonskog omotača, pretjerano izlaganje suncu tj. njegovim ultraljubičastim zrakama (UV) može izazvati dalekosežne i pogubne posljedice. Zračenje sunca ima razorni učinak na kožu, sve od sunčanih eritema (opekline) do ubrzanog starenja kože i karcinoma kože. Izlaganje suncu glavnije uzrok karcinoma kože, što je ujedno i najozbiljnija posljedica zračenja.
Tijekom izlaganja suncu hidrirajte svoju kožu i nastavite koristiti svoje uobičajene proizvode za njegu kože, osim ako Vam doktor savjetuje drugačije. Posebno je važno savjetovati se s doktorom kod upotrebe medicinske terapije koje mogu izazvati fotoosjetljivost. Pravilnom i pravodobnom njegom i pripremom kože moguće je minimizirati štetne posljedice izlaganja UV zrakama i postići preplanuli ten bez bojazni od zdravstvenih posljedica.
Postoje brojni nutrijentni zaštitnici kože koji pravovremenim uzimanjem putem dodataka prehrani pripremaju kožu za izlaganje suncu, umanjuju oštećenje i pojavu alergija na sunce, te duže zadržavaju preplanuli ten.
Tu se prije svega ističu karotenoidni pigmenti bitni u zaštiti tkiva od oštećenja uzrokovanih UV zrakama, kao i antioksidativni nutrijenti poput vitamina A, C, E te selena i cinka. Vitamini B skupine ne posjeduju antioksidativna svojstva, ali pomažu održavati kožu zdravom. Antioksidansi se smatraju sekundarnim protektivnim faktorima, jer štite od slobodnih radikala i reaktivnih kisikovih spojeva, ističe Baručija.
Potrebno je obratiti pažnju na njegu kože nakon sunčanja. U večernjim satima koža postaje crvena i isušena, stoga treba koristiti kreme koje sadrže vitamine koji pomažu koži da se regenerira, a također će smanjiti i isušenost kože. Tijekom sunčanja u slučaju da dođe do opekotina potrebno je nanijeti mast za regeneraciju kože.
Putnu apoteku uvijek čuvati van dohvata djece, kažu u INZ-u.
(www.jabuka.tv)
