Koristite ove namirnice za jačanje imuniteta

Vrijeme je kada nastupaju prehlade, a sezona gripe se polako, ali sigurno približava.

Najbolji način da se oduprete bolestima je da podignete svoj imunitet. Evo nekoliko savjeta na koji način možete osigurati zdravlje hranom, piše Večernji list.

Zeleni čaj

Svaki dan započnite zelenim čajem ili popijte koju šalicu nakon većeg obroka. Naime, zeleni čaj krcat je polifenolima i flavonoidima koji pomažu u borbi protiv bolesti. Ovi antioksidansi poništavaju slobodne radikale koji uzrokuju stanična oštećenja te na taj način omogućuju upale.

Zova

Osim što je najpoznatija po soku, zova je stari narodni lijek protiv bolesti. Dok stručnjaci još upozoravaju da je potrebno provesti dodatne studije, ustanovljeno je da je ekstrakt ovih tamnih bobica blokirao viruse gripe u laboratorijskim istraživanjima.

Bijeli luk

Ovo je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Iako je široko poznat po svom nedruštvenom mirisu, stoljećima se smatra hranom koja liječi. Bijeli luk spriječava rak, snižava kolesterol, liječi prehladu, ali on također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.