Spavanje za vrijeme vrućih, ljetnih mjeseci zbilja može biti noćna mora, no postoji nekoliko korisnih savjeta koji bi vam mogli pomoći u sprječavanju besanih noći.
Iako ljeti želimo što manje odjeće na sebi, preporučuje se da nikada ne spavamo goli. Umjesto toga bi trebali spavati u pamučnoj pidžami.
Bolje je da pidžama upije vaš znoj, nego da ostane na vašoj koži, piše The Sun. Korisno je i malo poprskati vaše posteljine, što ne znači da biste ih trebali u potpunosti smokriti, već ih pustiti da “prodišu”.
Rashladite vaše zastore i isključite sva svijetla i električne napoje u sobi. Dobar trik je i napuniti vaše čarape hladnom rižom koja će jednom kada je na vašim stopalima, izvući svu toplinu iz vašeg tijela.
Od iznimne je važnosti i paziti na to što pijemo. Nikako ne bismo smjeli piti alkohol prije spavanja, a korisno je uvijek imati i čašu vode pored svojeg kreveta.
Poznato je da su podrumi i niži katovi uvijek hladniji, što bi značilo da što niže spavate, to bolje. Možete čak staviti madrac na pod kako bi još dodatno pospješili vaše spavanje.
Smočite vaša stopala i zglobove prije spavanja, a tijekom dane držite vaše rolete i zavjese zatvorene kako bi spriječili pregrijavanje sobe.
Ako stavite zdjelu s ledom ispred ventilatora, vaša soba će postati hladnija kako se led topi.
(www.jabuka.tv)
Neko ovdi lud što li,ma daj.