Kikiriki jača srce i hrani mozak | Jabuka.tv

Kikiriki jača srce i hrani mozak

Iako je bogat kalorijama, mnoge studije utvrdile su da kikiriki i maslac od kikirikija pomažu snižavanju kolesterola, triglicerida i ne uzrokuju debljanje.

Istraživanja su pokazala da doručak na bazi kikirikija može pomoći pri kontroli šećera u krvi tijekom dana, pa čak i ako ste pojeli ručak pun ugljikohidrata, prenosi Avaz.

Kikiriki je hrana za mozak. Istraživanja su dokazala da vitamin B3, koji se nalazi u kikirikiju, pruža puno dobrobiti za zdravlje, što uključuje poboljšanje rada mozga i jača memoriju. Dobar je izvor proteina i ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Oleinska kiselina, koju sadrži, može smanjiti loš kolesterol i povećati dobar.

Zbog toga kikiriki može spriječiti moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi. Usto, spriječava i stvaranje kamenca u žuči, doprinosi blistavoj i zategnutoj koži i popravlja raspoloženje. Dnevno je dovoljno u organizam unijeti 30 grama kikirikija.

Možete ga jesti sirovog, kao namaz ili ga dodati salatama i jelima.

(www,jabuka.tv)


Komentiraj: