Proteklih dana internet je osvojila japanska metoda koja pomaže da ublažite bol u leđima i prema tvrdnjama stručnjaka smanjite struk. Potrebno vam je samo pet minuta dnevno vremena.
Ovu hit metodu stvorio je japanski liječnik Toshiki Fukutsudzi, a jednostavna vježba uključuje ležanje na leđima sa smotanim ručnikom koji trebate postaviti direktno ispod struka, gdje vam se kralježnica uvija, piše Daily Mail.
Stručnjak za refleksologiju i masažu tvrdio je kako ova metoda može ojačati jezgre mišića, prevladati loše držanje, smanjiti bol u leđima i smanjiti struk.
Smotajte ručnik u valjak debljine od 7 do 10 centimetara, sjednite na prostirku i postavite ručnik ispod leđa te ispružite noge. Zatim lagano lezite leđima preko ručnika i osigurajte da su vam stopala postavljena u širini ramena, tako da nožni prsti dodiruju jedni druge. Ruke podignite iznad glave s dlanovima okrenutim prema dole i malim prstima koji se dodiruju. Zadržite se u ovom položaju do pet minuta, prenosi Klix.ba.
Rezultati metode navodno su vidljivi već nakon trideset dana.
(www.jabuka.tv)