Imate problema s jutarnjom žgaravicom? Evo kako je spriječiti

Žgaravica ujutro nakon buđenja može biti neugodan i zabrinjavajući simptom koji pogađa mnoge osobe.

Do nje dolazi kada se mišići na dnu jednjaka opuste i dozvole želučanoj kiselini da se vrati u jednjak, što uzrokuje pečenje u prsima, gorak okus u ustima i ponekad poteškoće s gutanjem.

Jutarnja žgaravica često je intenzivnija od one koja se javlja tijekom dana, a jedan od glavnih razloga je usporena probava tijekom noći.

Također, spavanje u položaju koji omogućava lakše vraćanje kiseline povećava rizik od jutarnjih epizoda.

Evo kako spriječiti pojavu jutarnje žgaravice:

• Nemojte jesti neposredno prije spavanja – ostavite barem 2 do 3 sata razmaka od posljednjeg obroka.
• Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu – začinjena i masna jela, rajčica, luk, češnjak, citrusi i kava mogu pogoršati simptome.
• Prilagodite položaj spavanja – spavanje u blago uzdignutom položaju ili na lijevom boku može smanjiti vraćanje kiseline u jednjak.

Ukoliko se problem nastavi ili se pojave ozbiljniji simptomi, važno je posavjetovati se s liječnikom kako bi se spriječile komplikacije i oštećenja jednjaka, prenosi Klix.ba.

(www.jabuka.tv)