Doručak je najvažniji obrok koji nam daje energiju i pokreće nas tokom dana. Ako tražite zdrav i hranjiv obrok za jutarnje sate, zobena kaša je idealan izbor.
Ova jednostavna, ali iznimno hranjiva žitarica pruža vam energiju, obilje hranjivih tvari i dugotrajan osjećaj sitosti.
Idealna zobena kaša napravljena je od cjelovitih zobenih pahuljica, koje su bogate vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima. Vlakna su ključna za zdravu probavu i regulaciju nivoa šećera u krvi, dok proteini pomažu u izgradnji mišića i održavanju zdravlja. Vitamin B grupe pruža vam energiju, dok minerali poput željeza, magnezija i cinka podržavaju opće zdravlje organizma.
Jedna od prednosti zobene kaše je njen niski glikemijski indeks, što znači da se šećer polako otpušta u krvotok, osiguravajući stabilan nivo energije tokom jutra. Ovaj dugotrajan osjećaj sitosti omogućuje vam da izbjegnete grickanje nezdravih zalogaja između obroka.
Zobena kaša je prilagodljiv obrok. Možete je spremati na štednjaku, u mirkovalnoj pećnici, s vrućom ili hladnom vodom ili mlijekom, uz različite vrste voća, ali je možete iskoristiti i za smoothie.
Pogodna je za osobe koje izbjegavaju gluten, ali i ako ste na posebnom režimu prehrane sa smanjenjim unosom šećera.
(www.jabuka.tv)
Pahuljice su industrijska,rafinirana hrana.Lazna hrana.Ne jesti.