Pjevačica Adele početkom mjeseca šokirala je milijune na društvenim mrežama jednom fotografijom. Adele je na svoj rođendan pokazala novi izgled i evidentno je da je smršavjela više od pedeset kilograma.
Pjevačica je u procesu mršavljenja bila više od godinu dana, a njezin bivši osobni trener otkrio je tri tajne pomoću kojih je Adele iz plus size prešla u mršavu kategoriju.
Pete Geracimo, bivši trener slavne pjevačice, otkrio je kako je tekao proces mršavljenja.
Što je jela?
Geracimo kaže da je zdrava prehrana najvažnija u procesu mršavljenja i da se on s klijentima, tako i s Adele, uvijek odlučuje za pravu, zdravu hranu, a ne za napitke i dodatke prehrani. Za Adele kaže da je isprobavala dijetu Sirtfood koja potiče gubitak kila biljnom hranom kao što su kelj i heljda. Ove namirnice, poznate kao aktivatori sirtuina, suzbijaju apetit i aktiviraju “mršavi gen”. Sirtfood dijeta omogućuje da se jede tamna čokolada i pije crno vino.
Kako je vježbala?
Trener kaže da je najvažnije ubrzati rad srca i izaći iz zone komfora. Također, kaže da treba vježbati tako da vježba bude radost, a ne mučenje.
Besmisleno je prisiljavati nekoga, kaže Pete. Adele je, kaže, vježbala s njim tri puta tjedno, a kombinirali su vježbe snage, boks i kardio treninge.
Tajni trik Adeleinog trenera je dobar san. To je zato što spavanje utječe na dva “hormona gladi” – grelin i leptin. Grelin se oslobađa nakon što mozak signalizira da je želudac prazan, dok se leptin oslobađa iz masnih stanica kako bi suzbio glad – i mozak kaže da je želudac pun.
Ali, kad ne dobijete dovoljno sna, tijelo stvara više grelina i manje leptina – ostavljajući vas gladnima i povećava vam se apetit. Napokon, Pete kaže da je najvažnije ne žuriti s procesom, piše Index.hr.
(www.jabuka.tv)
Lipa je bila prije dijeta
Sad na nesto liči prije ko bačva nisu ljudi htjeli sjedat za stol s njom onolikom.Sad je normalna samo debeli i isfrustrirani pisu ruzno o njoj sad.
Ko trupina bila
Znam sto je biti mrsav , a i debel! A Alj da neko ne sida za sto sa mnom zbog toga?!? Ko je onda bolestan! A vidicemo dokle ce durat! Ko i sve! Ili nos diraju, ili usi, a da ne kazem za usta! A Bozee!