Kako se osjećate u vezi provođenja vremena sami? Neki od najpametnijih i najkreativnijih ljudi na svijetu imaju naviku biti sami.
Ako ste sami, u potpunosti pripadate sebi, napisao je Leonardo da Vinci.
Za Alberta Einsteina je samoća bila “ukusna” dok suosnivač kompanije Microsoft Bill Gates jedan cijeli tjedan u tijeku godine bude sam, čitajući mnogo knjiga. To nije slučajno.
Promatrajući s kognitivnog aspekta, samoća može potaknuti kreativnost, nudeći prostor potreban za razvoj ideja, ukazao je Joseph Jebelli, neuroznanstvenik koji proučava učinak odmora na mozak.
U svom nedavnom tekstu za CNBC je objasnio prednosti vremena koje provedemo sami za kognitivne funkcije.
Zadana mreža je u trenucima izolacije zauzeta stvaranjem novih sinaptičkih veza, jačanjem naših vještina i sposobnosti apsorpcije novih informacija te učinkovitijim njegovanjem naše kreativnosti, ukazao je, prenosi Klix.
Zadana mreža je medijalna frontoparietalna mreža kao dio mozga koji se fokusira na vlastite misli, što je slučaj kada sanjate, prisjećate se ili ste budni i odmarate se.
Ne osjećaju se svi isto kada su sami. Za Jebellija kao znanstvenika djeluje prirodno, pa čak i neophodno biti sam. S druge strane, ako dolazite iz velike obitelji i uvijek je oko vas bilo mnogo ljudi, može vam djelovati neprivlačno biti sam. No, kako tvrdi Jebelli, ne morate biti dugo sami da biste iskoristili kreativnost i prednosti koje samoća daje mozgu. Dao je nekoliko savjeta kako prakticirati samoću.
SAD: Einstenovo pismo o Bogu i vjeri prodano na dražbi za 2,9 milijuna dolara
Prošetajte
Šetnju smatra jednim od najjednostavnijih način da na mali način probate samoću.
Primjera radi, pokušajte prošetati parkom. Oko vas će biti drugi ljudi, ali ipak možete biti sami sa svojim mislima. To je odličan način da malo vremena provedete sami, a da se pritom ne osjećate izolirano, dodaje.
Kao još jedan način da probate samoću istakao je da budete sami u kafiću, gdje ćete također u svojoj blizini imati ljude, što je posebno dobro ako pišete dnevnik. Prema Jebellijevim riječima, šetnja u samoći nakon koje slijedi šalica kave je savršen sastanak s vašim usamljenim ja.
Provedite 10 minuta samo sjedeći
Savjetovao je i da 10 minuta provedete sjedeći. Naime, kako je naveo, pronađite mjesto gdje možete biti sami, na primjer, spavaću sobu sa zatvorenim vratima.
Zatim postavite tajmer na 10 minuta i tih 10 minuta budite sa svojim mislima, prateći kako prolaze, ili možete tih 10 minuta provesti u meditaciji. Kada vrijeme istekne, možda ćete se osjećati smirenije i koncentrisanije, naglasio je.
Otiđite na “sastanak umjetnika”
Podsjetio je da je američka umjetnica Julia Cameron u svojoj knjizi “Put umjetnika (The Artist’s Way)” preporučila ono što je nazvala “sastanak umjetnika”. Riječ je o tome da sebe odvedete na sastanak kako biste potaknuli svoju kreativnost. Primjera radi, to je da sami odete u kino, muzej ili na festival i da u tome uživate.
Potrebno je znati živjeti u samoći, da biste kasnije uživali u ljubavi
(www.jabuka.tv)
Sto se vise druzis sa ljudima to si dalje od sebe.Oko nas postoje ljudi koji nisu u stanju ni na 5 minuta biti sami sa sobom i sa svojim mislima.