Uprava civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke objavila je upute građanima za sigurnije ponašanje tijekom toplinskog vala i razdoblja izrazito visokih temperatura.
Građanima se preporučuje redovito unošenje dovoljne količine tekućine, prvenstveno negazirane vode ili niskokaloričnih napitaka bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je piti tijekom cijeloga dana, a ne tek kada se pojavi osjećaj žeđi.
Preporučuje se jesti više manjih i laganijih obroka bogatih svježim povrćem i voćem te izbjegavati masnu i jako začinjenu hranu.
Kako rashladiti zatvoreni prostor?
Tijelo treba rashlađivati tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, a mogu pomoći i hladni oblozi. Također se preporučuje izbjegavanje težih tjelesnih napora.
Tijekom noći prostorije se mogu rashladiti otvaranjem prozora ili podizanjem roleta, dok ih danju treba zatvoriti, osobito ako su okrenuti prema suncu. Preporučuje se i isključivanje nepotrebne rasvjete.
Koristi li se klima-uređaj, vrata i prozori trebaju biti zatvoreni, a temperaturu ne bi trebalo postaviti više od sedam Celzijevih stupnjeva niže od vanjske. Prema uputama, sobnu temperaturu tijekom dana trebalo bi održavati ispod 32 stupnja, a noću ispod 24 stupnja.
Ako je nekome u blizini pozlilo, potrebno ga je premjestiti u hlad, rashladiti oblozima i osigurati strujanje zraka te pozvati hitnu medicinsku pomoć.
Izbjegavati sunce između 10:00 i 17:00 sati
Građanima se savjetuje da izbjegavaju boravak na otvorenom između 10:00 i 17:00 sati.
Oni koji rade ili treniraju na otvorenom trebali bi praviti češće stanke u hladu i unositi više tekućine, približno 1,5 čašu svakih 30 minuta.
Pri izlasku se preporučuje prozračna i svijetla odjeća, zaštita glave šeširom ili kapom te nošenje sunčanih naočala. Potrebno je kretati se u hladu i sa sobom ponijeti vodu.
Djeca i kućni ljubimci ne smiju se ostavljati sami na suncu, a posebice ne u vozilima.
Poseban oprez za kronične bolesnike i starije osobe
Osobe narušenog zdravlja koje koriste lijekove trebale bi se, pojave li se poteškoće tijekom toplinskog vala, obratiti obiteljskom liječniku ili ljekarniku.
Toplinski val može izazvati ozbiljne zdravstvene poteškoće poput sunčanice, grčeva, iscrpljenosti, crvenila kože i toplinskog udara.
Iz Uprave civilne zaštite pozvali su građane da obrate pozornost na osobe u svojoj blizini, osobito na starije, bolesne, djecu i druge ranjive skupine.
(www.jabuka.tv | Foto: Armin Durgut/Pixsell)
Doktur Kocerinski stucan zna sve .
Zašto ovo priopćenje ne daje Zavod za javno zdravstvo a ne ovi prodani iz civilne zaštite.
Uzurpator lištički