Breskve su bogate vitaminima, mineralima i korisnim biljnim spojevima, ali kod osoba s određenim probavnim tegobama ili alergijama mogu izazvati neželjene reakcije.
Sočne, slatke i aromatične breskve mogu biti vrijedan dio raznolike i uravnotežene prehrane. Ipak, ovo voće nije prikladno za svakoga, pa bi ga pojedine osobe trebale konzumirati umjereno ili potpuno izbjegavati.
Oprez kod sindroma iritabilnog crijeva
Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) trebale bi obratiti pozornost na količinu breskvi koju konzumiraju.
Breskve sadrže fruktozu i pripadaju skupini namirnica s visokim udjelom FODMAP ugljikohidrata. Oni se kod osjetljivih osoba slabije apsorbiraju te fermentiraju u crijevima, zbog čega veće količine breskvi mogu izazvati nadutost, plinove, bolove u trbuhu i druge probavne smetnje.
To ne znači da ih osobe s IBS-om moraju trajno izbaciti iz prehrane. Tijekom eliminacijske faze prehrane namirnice bogate FODMAP ugljikohidratima privremeno se izostavljaju, a zatim se postupno ponovno uvode kako bi se utvrdilo koje količine organizam može podnijeti.
Alergija na koštičavo voće
Breskve pripadaju skupini koštičavog voća, zajedno s marelicama, šljivama i nektarinama.
Osobe alergične na ovu skupinu voća trebale bi ih izbjegavati jer čak i mala količina može izazvati alergijsku reakciju. Reakcije se mogu razlikovati po intenzitetu, a u slučaju izraženijih simptoma potrebno je potražiti liječničku pomoć.
Umjerenost je važna i kod zdravih osoba
Kod zdravih osoba breskve mogu biti dio svakodnevne prehrane, ali ni s njima ne treba pretjerivati. Veće količine prirodno prisutnih šećera kod osjetljivijih osoba mogu izazvati nadutost i probavne smetnje.
Količinu je stoga najbolje prilagoditi vlastitoj toleranciji, prehrambenim navikama i općem zdravstvenom stanju, piše Danas.rs.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
