Svi znamo koje namirnice treba izbjegavati ako želimo bijele zube – kava, crno vino, tamni čajevi i bobičasto voće su na vrhu liste “krivaca”. Ali manje je poznato da se prvi koraci ka blistavom osmijehu mogu napraviti upravo za stolom.
Umjesto skupih i agresivnih tretmana izbjeljivanja, priroda nudi nekoliko namirnica koje kroz svakodnevnu konzumaciju mogu pomoći u uklanjanju površinskih mrlja i vraćanju prirodnog sjaja zubima.
Stručnjaci izdvajaju nekoliko namirnica koje vrijedi uključiti u svakodnevnu prehranu, prenosi Raport.
Sirovo povrće kao prirodna “četkica”
Kada jedete sirovo, hrskavo povrće, zapravo pravite blagi piling zuba.
Celer i mrkva, zbog visokog udjela vode i vlaknaste strukture, potiču lučenje sline koja ispire bakterije. Njihova tekstura mehanički uklanja naslage sa zuba tijekom žvakanja.
Brokula i cvjetača: U sirovom obliku djeluju na sličan način. Njihova blago hrapava površina može pomoći u blagom “poliranju” zubne cakline, a ne ostavljaju tamne mrlje.
Luk: Iako ga mnogi izbjegavaju zbog mirisa, luk je koristan za zdravlje usne šupljine. Sadrži sumporne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju stvaranja plaka.
Neke voćke sadrže enzime i kiseline koje mogu doprinijeti čišćem izgledu zuba.
Jagode
Bogate su jabučnom kiselinom koja može pomoći u razgradnji površinskih mrlja. Zbog toga se ponekad koriste u domaćim “prirodnim pastama”, iako se ne radi o pravom izbjeljivanju, već o vizualnom efektu čišćih zuba.
Jabuke
Njihova tvrda tekstura pomaže u čišćenju zuba i masaži desni, dok blage kiseline mogu doprinijeti smanjenju bakterija u ustima.
Ananas
Sadrži enzim bromelain koji razgrađuje proteine na površini zuba, što može pomoći u smanjenju naslaga i žućkastog tona.
Mlijeko i mliječni proizvodi za jaču caklinu
Mliječni proizvodi imaju važnu ulogu u zdravlju i izgledu zuba.
Sadrže kalcij i fosfor koji jačaju zubnu caklinu i štite je od oštećenja. Tvrdi sirevi dodatno pomažu u održavanju čvrstoće zuba, čineći ih otpornijima na tamnjenje.
(www.jabuka.tv)
