Koliko ste puta primijetili da razgovarate sami sa sobom? Vjerojatno često — i ako mislite da radite nešto pogrešno, ne brinite. Psiholozi tvrde da je razgovor sa samim sobom itekako koristan.
Ispostavilo se da glasno izgovaranje vlastitih misli može pomoći da se lakše nosite s trenutačnim situacijama, ali i pripremite za budućnost. To je navika koju bi mnogi trebali usvojiti.
Način na koji razgovarate sami sa sobom izuzetno je važan, jer taj unutarnji dijalog odražava vaše podsvjesne misli, emocije i obrasce ponašanja.
Ako ste stalno samokritični ili okruženi negativnom energijom, teško ćete pronaći pozitivan pogled na svijet.
5 razloga zašto je dobro razgovarati sam sa sobom
- 1. Smanjuje stres
Razgovor u glavi ili naglas može vas smiriti. Kada sebi ponovite da će sve biti u redu, vaš mozak to počinje prihvaćati kao istinu — i stres se smanjuje. - 2. Potiče motivaciju
Ako vam nedostaje volje za pokret, vježbanje ili ispunjavanje ciljeva — recite sebi nekoliko riječi podrške. Samomotivacija može biti snažniji poticaj nego što mislite. - 3. Pomaže organizirati misli
Razgovor sa sobom pomaže vam da raščistite misli i razjasnite ideje. Primjerice, prije važnog sastanka, izgovaranje planiranog razgovora može vam pomoći da budete fokusiraniji i sigurniji. - 4. Povećava koncentraciju
Razgovor sa samim sobom aktivira više dijelova mozga nego slušanje drugih, što znači da postajete svjesniji i prisutniji u trenutku. - 5. Jača samopouzdanje
Prema istraživanju Sveučilišta Lethbridge, osobe koje redovito vode pozitivan unutarnji dijalog razvijaju bolje stavove, više samopouzdanja i optimizam.
Zapišite svoje vrline i pročitajte ih naglas pred ogledalom — nećete se osjećati glupo, nego snažnije.
Također, korisno je “izgovoriti” i negativne misli — jer kada ih čujete naglas, možete ih objektivnije procijeniti. Često stvari nisu toliko loše koliko se čine u glavi, prenosi B92.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
