Trnci u rukama i nogama mogu biti prolazna pojava, ali i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Osjećaj utrnulosti ili trnaca u rukama i nogama često se javlja kod mnogih ljudi i u većini slučajeva nije razlog za zabrinutost. Ponekad nastane zbog pritiska na živac, primjerice kad dugo sjedimo u istom položaju ili spavamo na ruci. No, ako se trnci ponavljaju ili traju dulje vrijeme, to može upućivati na određene zdravstvene tegobe.
Najčešći uzroci
Privremeni pritisak na živce ili krvne žile jedan je od najčešćih razloga – primjerice, kad prekrižimo noge ili držimo ruku ispod tijela. U tim situacijama cirkulacija je otežana, a osjećaj trnjenja nestaje čim se krvotok normalizira.
Drugi čest uzrok su nedostatak vitamina i minerala, posebno vitamina B12, magnezija i kalcija, koji su važni za zdravlje živčanog sustava.
Trnci mogu biti povezani i s bolestima kralježnice, poput hernije diska, gdje dolazi do pritiska na živčane završetke.
Kada treba obratiti pažnju
Ukoliko trnci u rukama i nogama postaju česti, traju duže ili se javljaju uz druge simptome – poput slabosti mišića, gubitka osjeta, vrtoglavice ili problema s hodom – važno je potražiti liječničku pomoć. Takvi simptomi mogu upućivati na ozbiljnija stanja poput neuropatije, multiple skleroze, dijabetesa ili problema s krvnim žilama.
Kako si možete pomoći
Ako se radi o povremenom osjećaju, pomaže promjena položaja tijela, kratka šetnja i lagano istezanje. Kod nedostatka vitamina, pravilna prehrana i dodaci prehrani mogu ublažiti simptome. Međutim, kod učestalih tegoba preporučuje se pregled kod neurologa ili ortopeda.
Povremeni trnci najčešće su bezopasni, ali ako postanu učestali ili se javljaju uz druge simptome, to može biti signal da vaše tijelo upozorava na zdravstveni problem.
(www.jabuka.tv)
