Nije samo alkohol štetan za jetru. Brojne nezdrave navike kojima smo skloni mogu dovesti do nakupljanja masnoće u stanicama ovog organa.
Uvođenjem svježeg sira u prehranu može se spriječiti i smanjiti taloženje masti, napominje nutricionistica Nurija Dijanova.
Objašnjava kako aminokiselina metionin, prisutna u mladom siru, oslobađa jetru od viška masnoće.
Domaći mladi sir sadrži idealnu kombinaciju nutrijenata, a metionin posebno potiče metabolizam stanica jetre i smanjuje količinu masnoće u organu.
Za postizanje ovog blagotvornog učinka preporučuje se dnevno konzumirati najmanje 50 grama mladog sira. Za muškarce je količina nešto veća zbog većeg tjelesnog gabarita. Porcija za doručak može biti 50 grama, dok se za ručak ili večeru preporučuje oko 100 grama.
Bez zdrave jetre nema ni dobrog općeg zdravlja, stoga je važno redovito brinuti o ovom organu kroz pravilnu prehranu, prenosi Raport.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
